Запечена вівсяна каша з чорносливом — рецепт поживного сніданку
- Автор
- Вікторія Ваків
- 2
- порції
- 30 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 13 г
- білки
- 10 г
- жири
- 75 г
- вуглеводи
Щоб урізноманітнити звичну вівсянку, спробуй приготувати її в запеченому варіанті. Така страва має щільнішу текстуру та добре тримає форму після охолодження. Рецепт запеченої вівсяної каші з чорносливом підійде для сніданку або як заготовка на кілька днів.
-
Що таке запечена вівсянка та як її готують — рецепти
До статті
Чим цікавий цей рецепт запеченої вівсяної каші з чорносливом
Якщо хочеш почати день з теплого, затишного та ситного сніданку, приготуй запечену вівсяну кашу з чорносливом. Під час змішування інгредієнтів можна додати спеції на свій смак — корицю, мускатний горіх, ваніль або імбир. Для підсолоджування використовуй мед або кленовий сироп, якими також зручно полити готову запечену вівсянку.
Особливості рецепта:
- краще брати цільнозернові вівсяні пластівці;
- чорнослив попередньо замочують, щоб він став м’яким;
- солодкість забезпечує мед, тому білий цукор не використовуємо;
- чорнослив можна замінити на курагу, в’ялену журавлину або сушену вишню.
Рецепт запеченої вівсяної каші з чорносливом
Інгредієнти 8
Чорнослив виклади в миску, залий гарячою водою і залиши на 10 хвилин. Потім злий воду та наріж сухофрукти шматочками.
У мисці з’єднай вівсяні пластівці, сіль і корицю. Перемішай сухі інгредієнти.
В окремій мисці збий яйце з молоком і медом до однорідності.
З’єднай суху та рідку частини, додай нарізаний чорнослив і ще раз перемішай до однорідності.
Форму для запікання змасти маслом, виклади суміш і розрівняй. Постав у духовку, розігріту до 180 °C, і запікай 30-35 хвилин до щільної структури.
Запечену вівсянку зберігай у холодильнику в герметичному контейнері до 3-4 днів. Розігрівай у мікрохвильовці або духовці, додавши трохи молока чи води, щоб вона залишалась м’якою.
Якщо тобі сподобалася запечена вівсянка з чорносливом, спробуй інші варіанти цієї страви:
- запечена вівсянка з малиною і чорницею
- запечена вівсянка з фруктами
- запечена вівсянка по-американськи
Інші рецепти запеченої вівсянки
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
