Запечена вівсянка з бананами — рецепт поживного сніданку
- Автор
- Вікторія Ваків
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 5
- 2
- порції
- 35 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 9 г
- білки
- 10 г
- жири
- 56 г
- вуглеводи
Запечена вівсянка з бананами — це простий і корисний сніданок, який забезпечить енергією на день. Завдяки поєднанню бананів, вівсянки та арахісового масла, вона виходить більш поживною. Така запечена вівсянка підійде для тих, хто хоче урізноманітнити своє ранкове меню.
-
Скільки потрібно їсти вівсянки, щоб отримати користь
До статті
Чим цікавий цей рецепт запеченої вівсянки з бананами
Запечена вівсянка з бананами — це страва, яка є чимось середнім між класичною кашею і пирогом. Вона готується у духовці протягом 30-35 хвилин.
Особливості рецепта:
- банан додає натуральної солодкості, тому не потрібна велика кількість підсолоджувачів;
- вівсянка містить клітковину, корисну для травлення;
- запікання займає 30-35 хвилин, підготовка — не більше 10 хвилин;
- рецепт можна адаптувати: замість кленового сиропу використати мед, а молоко взяти рослинне або тваринного походження.
Відео, як приготувати запечену вівсянку з бананами
Рецепт запеченої вівсянки з бананами
Інгредієнти 12
Розігрій духовку до 175 °C та змасти невелику форму для запікання олією або вистели пергаментом.
У чашу блендера поклади 1 ½ банана, вівсянку, молоко, арахісове масло, кленовий сироп, розпушувач, ваніль, корицю та сіль. Змішай до однорідної рідкої маси.
Вилий суміш у форму для запікання, розрівняй ложкою.
Наріж ½ банана скибочками і виклади їх поверх маси.
Постав форму у духовку на 30-35 хвилин, поки вівсянка не стане щільною та злегка золотистою. Подай теплу, додавши зверху арахісове масло, шоколадну крихту та кілька пластівців солі.
Якщо тобі сподобався цей рецепт запеченої вівсянки з бананами, радимо ще й такі рецепти з вівсянкою:
Корисні рецепти з вівсянкою
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
У цьому рецепті чаклують
- Кухонні девайси
- 6 найчастіших запитань про блендер
