Вівсяна каша на кокосовому молоці — формула здорового сніданку 

Вівсяна каша на кокосовому молоці
Фото: Depositphotos
Легкий!
1
порція
10 хв
готування
5 хв
підготовки
476
ккал
11 г
білки
30 г
жири
48 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Вершкова вівсяна каша на кокосовому молоці — простий рецепт, в якому вдало поєднуються вівсяні пластівці (бери цільне зерно), мелене насіння льону, кокосове молоко, ягоди й топінг з какао. Ідеальна вівсянка на рослинному молоці від нутриціологині Анастасії Голобородько.

Інгредієнти для вівсяної каші на кокосовому молоці

Вівсяна каша буде настільки цікавою, наскільки цікавими будуть інгредієнти, які ти в неї додаси. Вівсяна каша на кокосовому молоці — це щось особливе. Вона солодка і вершкова, з легким ароматом кокоса і кислинкою ягід.

Дуже простий у приготуванні, корисний та заряджений на хороший день сніданок.

Анастасія Голобородько

Інгредієнти 7

Основні

20% знижка на доставку

Поради від SHUBA: щоб зменшити жирність каші, вибирай нежирне кокосове молоко, або, як пропонує нутриціологиня, розбав його водою. Бракує солодкого? Ложка меду або розім’ятий банан зможуть зменшити потяг.

Тобі сподобається: Вівсянка на воді з яблуком і корицею — здоровий сніданок за 20 хвилин

Рецепт вівсяної каші на кокосовому молоці

Звари вівсянку

У невеликій каструлі змішай кокосове молоко з водою, доведи до кипіння. Додай вівсяні пластівці, насіння льону та дрібку солі.

Зменш вогонь і вари 7-10 хвилин, помішуючи, поки каша не стане м’якою та кремовою.

Подавай вівсянку

Готову вівсянку переклади в тарілку, виклади зверху ягоди. Посип какао-порошком або подрібненими какао-бобами.

Інші цікаві рецепти вівсянки, які варто додати у своє меню:

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.

Важливо!

Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.

Купити Інгредієнти

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.