Вівсяна запіканка з фруктами — легкий початок дня
- Перевірено
- Ольга Чубукова
- Автор
- Анастасія Цвілюк
- 3
- порції
- 30 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 12 г
- білки
- 7 г
- жири
- 79 г
- вуглеводи
Запіканка з вівсянкою, яблуками й сухофруктами на ранок — чудова альтернатива звичайній вівсяній каші! Готується швидко і не потребує зусиль, як і зайвих інгредієнтів.
Вівсяна запіканка стала частиною традиційного сніданку в багатьох культурах, і сьогодні вона вважається не лише корисною, але й смачною альтернативою для ранкового начиння. І до речі, авторка рецепта, наша користувачка, зазначає, що яблука можна замінити на будь-які інші фрукти або ягоди. Наприклад: банан, малину, чорницю, смородину і т. д. А ми також радимо обрати для запіканки сухофрукти до смаку й використати при цьому чорнослив — один із найкорисніших сухофруктів.
У середньовіччі в Європі вважалося, що вівсяні каші та запіканки мають магічні властивості та здатні захищати від чар і нещастя. Люди вірили, що, якщо подати вівсяну страву новонародженому, це призведе до його здоров'я і щасливого життя.
Приготуйте також: Найпростіша сирна запіканка у мультиварці
Інгредієнти 7
Основні
Вівсянку заливаємо пів склянки теплої кип’яченої води. Залишаємо на 2-5 хвилин
Яблуко чистимо і тремо на терку.
Вівсянку, яблуко, цукор, яйце і сухофрукти змішуємо. Викладаємо масу в форму для запікання. Зверху викладаємо тоненькими кусками вершкове масло.
Випікаємо 20-25 хвилин при 180⁰С.
Любите прості і швидкі сніданки? Приготуйте омлет у чашці за нашим рецептом.
Власний Рахунок
Коментарі