Протеїновий коктейль — допоможе насититися й добрати норму білка
- Автор
- Вікторія Ваків
- 1
- порція
- 5 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 34 г
- білки
- 14 г
- жири
- 21 г
- вуглеводи
Цей протеїновий коктейль з арахісовою пастою готується лише із чотирьох простих інгредієнтів. Він ситний, ароматний і містить 30 грамів білка.
Якщо ви любите арахісову пасту і страви з нею, тоді ви будете у захваті від ідеї приготувати протеїновий коктейль за рецептом нутриціологині Інни Дубровіної. Він смачний і ситний, а також наповнений різними нутрієнтами, наприклад, паста містить корисні жири й білок, який доповнює протеїн.
Цікаво знати: Що потрібно знати, перш ніж купувати протеїновий порошок
Для приготування коктейлю ви можете взяти протеїновий порошок з будь-яким смаком. Найкращим вибором буде ванільний, який додасть напою приємного аромату, але також можна брати шоколадний, полуничний або неароматизований.
Щодо молока, то нутриціологиня радить брати саме рослинне. Добре підійде вівсяне, мигдалеве, рисове або будь-яке інше. Ви також можете приготувати горіхове молоко вдома. Щодо арахісової пасти, то і тут у вас є вибір. Наприклад, якщо вам не подобається арахісова, можете замінити на домашню пасту з волоських горіхів.
Інгредієнти 4
Основні
У чашу блендера влийте більшу частину молока, додайте арахісову пасту, ягоди і протеїн. Залийте всі інгредієнти рештою молока.
Збийте до однорідної маси.
Перелийте коктейль у склянку і насолоджуйтеся!
Пропонуємо три страви з протеїновим порошком, які допоможуть вам урізноманітнити своє здорове меню.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Власний Рахунок
Коментарі