Сирні конвертики з лаваша — корисна білкова перекуска

Сирні конвертики з лаваша
Фото: Depositphotos
Легкий!
2
порції
10 хв
готування
5 хв
підготовки
287
ккал
12 г
білки
3 г
жири
40 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Вас теж щоранку турбує тільки одне питання: що б такого швидкого, смачного й корисного з’їсти на сніданок? Ми знайшли для себе оптимальне рішення — сирні конвертики з лаваша від нутриціологині Інни Дубровіної. Цей лаваш із сиром і зеленню приваблює хрусткою скоринкою та соковитою начинкою — те, що потрібно для гарного початку дня.

Уже давно не новина, що сніданок має бути у вашому розпорядку дня, і краще солоний, а не солодкий. Тому ніякої кави з печивом! Краще приготуйте ці сирні конвертики з лаваша.

Вам сподобається: Запечений лаваш із сиром — дієтичний рецепт

Кисломолочний сир містить багато білка, який необхідний нам зранку, щоб отримати заряд енергії як мінімум до обіду. А ще забути про голод і не перекушувати малокорисними снеками.

Білок сприяє відновленню м’язів, підтримує обмін речовин і стабілізує рівень цукру в крові, що особливо важливо, якщо ви не хочете різких стрибків енергії протягом дня. А ще сир багатий на кальцій, який зміцнює кістки та зуби. Додаємо до сиру трохи зелені — і отримуємо ще більше вітамінів!

Інгредієнти для сирних конвертиків з лаваша

Інгредієнти 6

Основні

20% знижка на доставку

Рецепт сирних конвертиків

Підготуйте інгредієнти

Розімніть кисломолочний сир виделкою або перетріть через сито для ніжної текстури.

Зелень промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Часник почистьте і вичавіть через прес.

Змішайте інгредієнти

Сир змішайте із зеленню, часником, посоліть і ретельно перемішайте.

Сформуйте конвертики

Розгорніть лаваші і рівномірно викладіть на них начинку. Загорніть конвертиками.

Порада: щоб лаваш не розмокав, намащуйте начинку безпосередньо перед подачею.

Обсмажте конвертики

Підсмажте лаваші на сухій сковороді до золотистої скоринки (по 2-3 хвилини з кожного боку).

Також радимо приготувати такі страви з лаваша:

Важливо!

Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.

Коментарі

Стань автором
Смачніссімо!

Стань автором

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.