ru
ru
додай рецепт
Сирні конвертики з лаваша
Фото: Depositphotos

Сирні конвертики з лаваша — корисна білкова перекуска

Автор
Сирні конвертики з лаваша
Інна Дубровіна
Складність приготування
Легкий
2
порції
10
хвилин готування
5
хвилин підготовки
287
ккал
12 г
білки
3 г
жири
40 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Вас теж щоранку турбує тільки одне питання: що б такого швидкого, смачного й корисного з’їсти на сніданок? Ми знайшли для себе оптимальне рішення — сирні конвертики з лаваша від нутриціологині Інни Дубровіної. Цей лаваш із сиром і зеленню приваблює хрусткою скоринкою та соковитою начинкою — те, що потрібно для гарного початку дня.

Уже давно не новина, що сніданок має бути у вашому розпорядку дня, і краще солоний, а не солодкий. Тому ніякої кави з печивом! Краще приготуйте ці сирні конвертики з лаваша.

Вам сподобається: Запечений лаваш із сиром — дієтичний рецепт

Кисломолочний сир містить багато білка, який необхідний нам зранку, щоб отримати заряд енергії як мінімум до обіду. А ще забути про голод і не перекушувати малокорисними снеками.

Білок сприяє відновленню м’язів, підтримує обмін речовин і стабілізує рівень цукру в крові, що особливо важливо, якщо ви не хочете різких стрибків енергії протягом дня. А ще сир багатий на кальцій, який зміцнює кістки та зуби. Додаємо до сиру трохи зелені — і отримуємо ще більше вітамінів!

Інгредієнти для сирних конвертиків з лаваша

Інгредієнти 6

Основні

Рецепт сирних конвертиків

Підготуйте інгредієнти

Розімніть кисломолочний сир виделкою або перетріть через сито для ніжної текстури.

Зелень промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Часник почистьте і вичавіть через прес.

Змішайте інгредієнти

Сир змішайте із зеленню, часником, посоліть і ретельно перемішайте.

Сформуйте конвертики

Розгорніть лаваші і рівномірно викладіть на них начинку. Загорніть конвертиками.

Порада: щоб лаваш не розмокав, намащуйте начинку безпосередньо перед подачею.

Обсмажте конвертики

Підсмажте лаваші на сухій сковороді до золотистої скоринки (по 2-3 хвилини з кожного боку).

Також радимо приготувати такі страви з лаваша:

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно