- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 12 г
- білки
- 3 г
- жири
- 40 г
- вуглеводи
Вас теж щоранку турбує тільки одне питання: що б такого швидкого, смачного й корисного з’їсти на сніданок? Ми знайшли для себе оптимальне рішення — сирні конвертики з лаваша від нутриціологині Інни Дубровіної. Цей лаваш із сиром і зеленню приваблює хрусткою скоринкою та соковитою начинкою — те, що потрібно для гарного початку дня.
Уже давно не новина, що сніданок має бути у вашому розпорядку дня, і краще солоний, а не солодкий. Тому ніякої кави з печивом! Краще приготуйте ці сирні конвертики з лаваша.
Вам сподобається: Запечений лаваш із сиром — дієтичний рецепт
Кисломолочний сир містить багато білка, який необхідний нам зранку, щоб отримати заряд енергії як мінімум до обіду. А ще забути про голод і не перекушувати малокорисними снеками.
Білок сприяє відновленню м’язів, підтримує обмін речовин і стабілізує рівень цукру в крові, що особливо важливо, якщо ви не хочете різких стрибків енергії протягом дня. А ще сир багатий на кальцій, який зміцнює кістки та зуби. Додаємо до сиру трохи зелені — і отримуємо ще більше вітамінів!
Інгредієнти для сирних конвертиків з лаваша
Інгредієнти 6
Основні
Рецепт сирних конвертиків
Розімніть кисломолочний сир виделкою або перетріть через сито для ніжної текстури.
Зелень промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Часник почистьте і вичавіть через прес.
Сир змішайте із зеленню, часником, посоліть і ретельно перемішайте.
Розгорніть лаваші і рівномірно викладіть на них начинку. Загорніть конвертиками.
Порада: щоб лаваш не розмокав, намащуйте начинку безпосередньо перед подачею.
Підсмажте лаваші на сухій сковороді до золотистої скоринки (по 2-3 хвилини з кожного боку).
Також радимо приготувати такі страви з лаваша:
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Власний Рахунок
Коментарі