Яєчня у пароварці — корисний сніданок для схуднення
- Автор
- Пончіта Весельська
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 5
- 3
- порції
- 30 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 15 г
- білки
- 11 г
- жири
- 0.86 г
- вуглеводи
Якщо ви вирішили відмовитися від смаженого, чи то за порадою лікаря, чи то щоб зменшити споживання калорій, то яєчня у пароварці — чудовий спосіб це почати. Яйця готуються без краплини олії та виходять такими ніжними, ніби яйця пашот.
У цій страві нічого особливого, звичайні яйця на парі без краплі жиру, лише сіль та спеції. Додайте до них трохи свіжих овочів та цільнозерновий хліб — й отримаєте надзвичайно корисний сніданок, який додасть сили на цілий день.
У цьому рецепті ми використовуємо пароварку зі спеціальними формочками. Проте ви можете скористатися і мультиваркою в режимі пароварки — помістіть яйця в силіконові чи металеві формочки для кексів, або ж у невисокі баночки з-під джему, а потім поставте на підставку для варіння на парі. У таких же «формочках» яйця можна приготувати й на паровій бані за допомогою сита.
Вам смакуватиме: Яєчня зі шпинатом — корисний сніданок за 20 хвилин
Інгредієнти 3
Основні
Це цікаво: Ідеальна яєчня: секрети приготування для початківців
Акуратно розбийте яйця у спеціальну форму для пароварки, посоліть і поперчіть.
Встановіть форму на пароварку і готуйте яєчню протягом 20 хвилин.
Після того, як яєчний білок і жовток загуснуть, вимкніть пароварку. Смачного!
Смачного!
Більше корисних рецептів на сніданок, обід і вечерю знайдете в нашому розділі хелсі-рецептів. Раніше ми також писали, про найздоровіший спосіб їсти яйця.
У цьому рецепті чаклують
- Кухонні девайси
- Пароварка
Власний Рахунок
Коментарі