ru
ru
додай рецепт
Яєчня у пароварці
Фото: Gemini

Яєчня у пароварці — корисний сніданок для схуднення

Автор
Яєчня у пароварці
Пончіта Весельська
Рейтинг
5
Коментарі
2
Складність приготування
Легкий
3
порції
30
хвилин готування
10
хвилин підготовки
172
ккал
15 г
білки
11 г
жири
0.86 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Якщо ви вирішили відмовитися від смаженого, чи то за порадою лікаря, чи то щоб зменшити споживання калорій, то яєчня у пароварці — чудовий спосіб це почати. Яйця готуються без краплини олії та виходять такими ніжними, ніби яйця пашот.

У цій страві нічого особливого, звичайні яйця на парі без краплі жиру, лише сіль та спеції. Додайте до них трохи свіжих овочів та цільнозерновий хліб — й отримаєте надзвичайно корисний сніданок, який додасть сили на цілий день.

У цьому рецепті ми використовуємо пароварку зі спеціальними формочками. Проте ви можете скористатися і мультиваркою в режимі пароварки — помістіть яйця в силіконові чи металеві формочки для кексів, або ж у невисокі баночки з-під джему, а потім поставте на підставку для варіння на парі. У таких же «формочках» яйця можна приготувати й на паровій бані за допомогою сита.

Вам смакуватиме: Яєчня зі шпинатом — корисний сніданок за 20 хвилин

Інгредієнти 3

Основні

Це цікаво: Ідеальна яєчня: секрети приготування для початківців

Крок 1/3

Акуратно розбийте яйця у спеціальну форму для пароварки, посоліть і поперчіть.

Крок 2/3

Встановіть форму на пароварку і готуйте яєчню протягом 20 хвилин.

Крок 3/3

Після того, як яєчний білок і жовток загуснуть, вимкніть пароварку. Смачного!

Смачного!

Більше корисних рецептів на сніданок, обід і вечерю знайдете в нашому розділі хелсі-рецептів. Раніше ми також писали, про найздоровіший спосіб їсти яйця.

Читайте також

У цьому рецепті чаклують

Кухонне приладдя

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Катерина Зоріна

    Катерина Зоріна

    4 місяці тому

    я зараз все готую на парі (довелося через проблеми з шлунком). Яйця ще не пробувала. Треба приготувати

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно