- 2
- порції
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 26 г
- білки
- 33 г
- жири
- 5 г
- вуглеводи
Яєчня зі шпинатом — це подвійна користь на сніданок. Тому забудьте про тости і здивуйте своїх близьких не менш швидкою, але більш поживною стравою.
Ви отримаєте розкішний, надшвидкий сніданок (або обід чи вечерю), який складається з ніжної яєчні, великої кількості свіжого шпинату і пікантного сиру.
Яєчню зі шпинатом радять їсти після фізичних навантажень, настільки вона поживна і ситна. А ми радимо їсти її будь-коли, якщо є бажання!
Інгредієнти 7
Основні
Яйця збийте з молоком, додайте сіль і перець. Сир натріть на грубій тертці, покладіть у яєчну масу.
Свіжий шпинат залийте окропом на кілька хвилин, потім обсушіть і подрібніть. У сковороді розігрійте олію, покладіть шпинат і тушкуйте 3 хвилини. Зверху налийте яєчну масу, накрийте кришкою і готуйте на маленькому вогні, поки низ не зарум’яниться. Обережно переверніть на другий бік, накрийте кришкою і готуйте ще кілька хвилин. Розділіть на порції і одразу подавайте.
Власний Рахунок
Коментарі