ru
ru
додай рецепт
Яєчня зі шпинатом і сиром
Фото: Freepik

Яєчня зі шпинатом — корисний сніданок за 20 хвилин

Автор
Яєчня зі шпинатом і сиром
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
2
порції
20
хвилин готування
5
хвилин підготовки
420
ккал
26 г
білки
33 г
жири
5 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Яєчня зі шпинатом — це подвійна користь на сніданок. Тому забудьте про тости і здивуйте своїх близьких не менш швидкою, але більш поживною стравою.

Ви отримаєте розкішний, надшвидкий сніданок (або обід чи вечерю), який складається з ніжної яєчні, великої кількості свіжого шпинату і пікантного сиру.

Яєчню зі шпинатом радять їсти після фізичних навантажень, настільки вона поживна і ситна. А ми радимо їсти її будь-коли, якщо є бажання!

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/2

Яйця збийте з молоком, додайте сіль і перець. Сир натріть на грубій тертці, покладіть у яєчну масу.

Крок 2/2

Свіжий шпинат залийте окропом на кілька хвилин, потім обсушіть і подрібніть. У сковороді розігрійте олію, покладіть шпинат і тушкуйте 3 хвилини. Зверху налийте яєчну масу, накрийте кришкою і готуйте на маленькому вогні, поки низ не зарум’яниться. Обережно переверніть на другий бік, накрийте кришкою і готуйте ще кілька хвилин. Розділіть на порції і одразу подавайте.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно