- 2
- порции
- 20 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 26 г
- белки
- 33 г
- жиры
- 5 г
- углеводы
Яичница со шпинатом — это двойная польза на завтрак. Поэтому забудьте про тосты и удивите своих близких не менее быстрым, но более питательным блюдом.
Вы получите роскошный, сверхбыстрый завтрак (либо ужин или обед), состоящий из нежной яичницы, большого количества свежего шпината и пикантного сыра.
Яичницу со шпинатом советуют есть после физических нагрузок, настолько она питательна и сытна. А мы советуем есть ее в любое время, если есть желание!
Ингредиенты 7
Основные
Яйца взбейте с молоком, добавьте соль и перец. Сыр натрите на грубой терке, положите в яичную массу.
Свежий шпинат залейте крутым кипятком на несколько минут, затем обсушите и измельчите. В сковороде разогрейте растительное масло, положите шпинат и тушите 3 минуты. Сверху налейте яичную массу, накройте крышкой и готовьте на маленьком огне, пока низ не зарумянится. Осторожно переверните на другую сторону, накройте крышкой и готовьте еще несколько минут. Разделите на порции и сразу же подавайте.
Власний Рахунок
Комментарии