Полезный завтрак: овсяный блинчик с бананами
- Сложность приготовления
- Легкий
- 1
- порция
- 20
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 23 г
- белки
- 36 г
- жиры
- 95 г
- углеводы
Овсяноблин с бананами — это вкусное и питательное блюдо для завтрака. Оно даст заряд энергии и хорошее настроение на целый день.
Для приготовления блинов вам нужно измельчить овсяные хлопья, смешать их с молоком, яйцами и банановым пюре, затем обжарить до готовности. Затем украсить бананами и полить медом для дополнительного вкуса.
Попробуйте: Завтрак, которого всегда мало: овсяноблин со сладкой начинкой
Овсяноблин можно заполнить разнообразными начинками, например, шоколадом, свежими фруктами, ягодами, орехами или творогом.
Вы также можете приготовить овсяноблин с лососем и рикоттой.
Ингредиенты 7
Основные
Овсяные хлопья измельчите в блендере или кофемолке до состояния муки. Залейте молоком, перемешайте и оставьте на 5 минут, чтобы масса набухла.
1 банан очистите и разомните вилкой в пюре. Яйца взбейте, смешайте их с овсяной смесью и бананом. Посолите и перемешайте до однородности.
Разогрейте сковороду, смажьте растительным маслом, вылейте половину массы и разровняйте. Жарьте с двух сторон по 2-3 минуты с каждой до золотистой корочки. Таким же образом поджарьте второй блинчик.
Второй банан очистите и нарежьте кружками. На одну половину блина выложите кружки бананов и накройте второй половиной. Готовые блины подавайте с медом.
Рекомендуем также приготовить овсяные блины на козьем молоке на завтрак.