Идеи

Быстрые завтраки для школьников — меню с понедельника по пятницу

Фото: Depositphotos

От скрембла до маффинов — предлагаем два десятка самых вкусных идей, что приготовить на завтрак детям.

Что приготовить ребенку на завтрак, кроме каши, чтобы было вкусно, питательно и не занимало много времени? В нашей подборке вы найдете ответ на этот вопрос. Мы собрали как интересные вариации традиционных утренних блюд из яиц, творога и круп, так и новые идеи завтраков — по три варианта на каждый школьный день. Все рецепты готовятся быстро, просто и добавят энергии на весь день.

Узнайте, каким должен быть полезный завтрак.

Понедельник

Фото: Depositphotos

Яйцо, ветчина, сыр в лаваше

Разложите традиционные для завтрака яйца, ветчину и сыр на листы лаваша, обжарьте в сковороде, и у вас получится самое ленивое горячее блюдо.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Ленивые вареники

Простой рецепт вкусного завтрака от шеф-повара и амбассадора украинской кухни в мире Юрия Ковриженко. Пан Юрий говорит, что для него ленивые вареники — это вкус детства и до сих пор это блюдо является одним из его любимых завтраков.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Булгур с тыквой

Каша булгур с тыквой — это вкусный и питательный завтрак для детей перед школой. Вы можете сделать его соленым с зеленью и морковью. Или сладким — с сахаром и фруктами.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Банановые оладьи без глютена

Это быстро, вкусно и полезно. Рецепт не требует пшеничной муки. Тесто для своих оладий Владимир Ярославский замешивает на измельченных овсяных хлопьях. Можно попробовать готовить без яйца, но тогда хлопьев понадобится больше.

Просмотреть

Вторник

Фото: Depositphotos

Панкейки с сыром и грибами

Приготовьте пышные быстрые панкейки с сыром, укропом и грибами. Они не только вкусны, но и забавно выглядят.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Кускус с помидорами и мягким сыром

Для того чтобы приготовить этот вкусный и питательный завтрак, вам понадобится всего 15 минут. Пока длится овощной сезон, мы предлагаем приготовить кускус со свежими томатами, мягкий сыр может быть на ваш вкус — фета, брынза, адыгейский, козьий или домашний кисломолочный.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Яичный скрембл

Традиционный скрембл готовится из яиц, жареных на сливочном масле. Они быстро перемешиваются в сковороде и поэтому образуют комочки. Есть множество вариаций скрембла. Вы можете добавить ветчину, сыр, помидоры, зелень, болгарский перец, баклажаны и т. д.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Сладкая творожная запеканка

Запеканка из творога, вермишели и изюма — идеальный завтрак. Он вкусный и питательный, наполнит энергией до обеда, а готовится просто и быстро.

Просмотреть

Среда

Фото: Depositphotos

Вафли-сэндвичи с ветчиной, сыром и шпинатом

Пышные и нежные вафли можно сочетать не только со сладкими топингами. Наполните выпечку ветчиной, сыром и шпинатом, и у вас получится завтрак, от которого трудно оторваться.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Кокосовые сырники

Если ваш ребенок любит кокос, то ему понравятся эти кокосовые сырники — легкие, воздушные, нежные внутри с ненавязчивым тропическим ароматом. Для дополнительного вкуса и пользы можно украсить сырники ягодами и фруктами.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Яйца-облачка

Яйца-облачка — это оригинальный завтрак. Мягкая основа из взбитого яичного белка, на которой лежит сливочный желток, обычно очень нравится детям. Подавайте яйца-облачка на тостах. А если хотите сделать блюдо еще более питательным, дополните его салатом или сезонными овощами.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Сладкая гречневая каша

Легкая гречневая каша на завтрак — вкусная комфортная и полезная еда. Сладкую кашу можно украсить ягодами или фруктами. Мы же советуем добавить немного ванили, корицу, миндальное молоко и мед.

Просмотреть

Четверг

Фото: Depositphotos

Яичница в томатах

Яйца, томаты, масло, приправы — все, что нужно для этого быстрого, сочного яркого блюда.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Соленые маффины с сыром и цукини

Кто сказал, что маффины обязательно должны быть сладкими? Вместо фруктов и подсластителей эти кексики сделаны из овощей и двух видов сыра. Кстати, их можно приготовить заранее: в течение трех дней маффины хранятся в холодильнике, а за 10 минут до подачи на стол их можно разогреть в микроволновке.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Котлетки из кукурузы

Эти котлетки станут отличной альтернативой оладьям на завтрак. Кукурузу для них можно брать не только консервированную, но и свежую или замороженную.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Гранола с бананом

Для этого рецепта требуется всего несколько ингредиентов: овсяные хлопья, натуральный подсластитель, орехи и сухофрукты. Домашняя гранола намного полезнее магазинных мюслей, поскольку сделана из цельных продуктов и не содержит вредных подсластителей.

Просмотреть

Пятница

Фото: Depositphotos

Яйца, запеченные в перцах

Яйца, запеченные в перцах — красочное, сытное и вкусное блюдо на завтрак и хороший способ интересно приготовить омлет.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Морковные оладьи

Если вам сложно убедить детей есть овощи, предлагаем маленькие уловки. Приготовьте сладкие морковные оладьи — дети точно получат и удовольствие, и порцию витаминов. Готовятся морковные оладьи очень просто и быстро, поэтому станут отличным вариантом завтрака.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Оладьи-пицца

Пышные оладьи-пицца — это очень ленивый и вкуснейший завтрак, который можно приготовить из остатков. Если у вас есть немного ветчины, твердого сыра, овощей и ингредиентов для теста — этот рецепт вам пригодится.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Рисовая каша на молоке

Рисовая каша — это настоящий источник витаминов. А еще ее называют кашей красоты: регулярное употребление этого блюда полезно для волос и ногтей. Наверняка вашему ребенку будет интересно и об этом узнать.

Просмотреть

А вот еще несколько вкусных подборок:

Подпишись на нас
в Google News