- 4
- порции
- 25 мин
- приготовление
- 15 мин
- подготовка
ккал
- 16 г
- белки
- 40 г
- жиры
- 99 г
- углеводы
Вы любите гранолу? Мы — да! Ее так приятно есть с утра со свежими фруктами, йогуртом или молоком.
Простая (но очень хорошая) гранола требует всего несколько ингредиентов: овсяные хлопья, натуральный подсластитель, орехи и сухофрукты. Как только вы освоите эту базовую формулу, то можно решиться на эксперимент. Мы, например, рекомендуем попробовать гранолу с бананом. Просто? Да! Вкусно? Безусловно!
Узнайте: В чем разница между мюслями и гранолой
Домашняя гранола намного полезнее магазинных мюслей, поскольку сделана из цельных продуктов и не содержит вредных подсластителей. Кроме того, ею можно долго наслаждаться. Гранола с бананами может храниться в герметичном контейнере в холодильнике до двух недель.
Ингредиенты 11
Основные
Разогрейте духовой шкаф до 180°C. Застелите противень бумагой для выпечки и отложите в сторону. Очистите от скорлупы грецкие орехи и вместе с миндалем грубо нарежьте. Высыпьте в миску овсяные хлопья, измельченные орехи, семена кунжута, изюм, молотую корицу и соль.
Банан разомните вилкой. В небольшой кастрюле нагрейте растительное масло, кленовый сироп и экстракт ванили. Когда ингредиенты хорошо перемешаются, добавьте банановое пюре и взбивайте, пока не исчезнут комочки.
В миску с овсянкой и орехами добавьте смесь с кленовым сиропом. Тщательно перемешайте все деревянной лопаткой.
С помощью лопатки равномерно распределите гранолу по противню и запекайте 20 минут, перемешивая каждые 10 минут. Как только гранола станет золотистой, достаньте из духовки и дайте полностью остыть. Все готово!
Также советуем непременно приготовить на завтрак необычные морковные вафли.
Власний Рахунок
Комментарии