Як приготувати гранолу з бананом для доброго ранку

Name: Як приготувати гранолу з бананом для доброго ранку
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Американська
Ingredients: Пластівці вівсяні 250 г; Банани 1 шт.; Мигдаль 80 г; Волоські горіхи 80 г; Кунжут білий 25 г; Родзинки 50 г; Кориця мелена 2 г; Олія кокосова 40 г; Кленовий сироп 150 г; Екстракт ванілі 5 г; Сіль 5 г

Автор: Вікторія Ваків
Складність приготування: Легкий

4
порції: 25
хвилин готування: 15
хвилин підготовки

772
ккал

16 г
білки: 40 г
жири: 99 г
вуглеводи

*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Ви любите гранолу? Ми — так! Її так приємно їсти зранку зі свіжими фруктами, йогуртом або молоком.

Проста (але дуже хороша) гранола вимагає лише кілька інгредієнтів: вівсяні пластівці, натуральний підсолоджувач, горіхи та сухофрукти. Щойно ви освоїте цю базову формулу, то можна наважитись на експеримент. Ми, наприклад, радимо спробувати гранолу з бананом. Просто? Так! Смачно? Безумовно!

Дізнайтеся: У чому різниця між мюслями і гранолою

Домашня гранола набагато корисніша, ніж магазинні мюслі, оскільки зроблена з цільних продуктів і немає шкідливих підсолоджувачів. Крім того, нею можна довго насолоджуватись. Гранола з бананами може зберігатися в герметичному контейнері в холодильнику до двох тижнів.

Інгредієнти ¹¹

Кількість
порцій:

Основні

Крок 1/4

Розігрійте духовку до 180°C. Застеліть деко папером для випічки та відкладіть убік. Очистіть від шкаралупи волоські горіхи й разом з мигдалем грубо наріжте. Висипте у миску вівсяні пластівці, подрібнені горіхи, насіння кунжуту, родзинки, мелену корицю та сіль.

Крок 2/4

Банан розімніть виделкою. У невеликій каструлі нагрійте олію, кленовий сироп та екстракт ванілі. Коли інгредієнти добре перемішаються, додайте бананове пюре і збивайте, доки не зникнуть грудочки.

Крок 3/4

У миску з вівсянкою та горіхами додайте суміш з кленовим сиропом. Ретельно все перемішайте дерев’яною лопаткою.

Крок 4/4

За допомогою лопатки рівномірно розподіліть гранолу по деку і запікайте 20 хвилин, перемішуючи кожні 10 хвилин. Щойно гранола стане золотистою, дістаньте із духовки та дайте повністю охолонути. Все готово!

Також радимо неодмінно приготувати на сніданок незвичайні морквяні вафлі.