- 4
- порції
- 40 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 14 г
- білки
- 27 г
- жири
- 77 г
- вуглеводи
Традиційний снек або перекус — гранола, досить популярний вже не тільки в США, але й у Європі. Зазвичай її готують із вівсяних пластівців, меду, горіхів та сухофруктів. Енергетична та поживна страва знадобиться вдома, на роботі або в укритті.
Рецепт цього смаколика простий, на приготування йде небагато часу, а задоволення отримаєте на цілий день. Хоча в принципі, рецепт граноли не статичний, інгредієнти можна змінювати постійно, як того хочеться вам чи рідним. До того ж, дієтологи радять вживати саме домашню гранолу, адже ви можете бути впевнені у складниках.
Дізнайтеся: У чому відмінність між мюслями і гранолою і що корисніше
Тому сміливо готуйте домашню гранолу та смакуйте разом з рідними.
Інгредієнти 8
Основні
Розігрійте духовку до 180°С.
Змішайте пластівці, насіння, мигдаль, сіль та імбир.
Вершкове масло розтопіть у мікрохвильовій печі.
Додайте мед і апельсинову цедру, перемішайте, вилийте в суху суміш. Викладіть на деко.
Випікайте гранолу близько пів години, помішуючи кожні п’ять хвилин.
Остудіть суміш, додайте журавлину, перемішайте і перекладіть у банку з кришкою, що щільно закривається.
Скористайтеся також смачним рецептом шоколадної граноли, яку можна приготувати за 30 хвилин.
Власний Рахунок
Коментарі