Действительно ли работа на огороде прибавляет 10 лет жизни: комментирует врач
Пока в народе шутят, что дачи у нас покупаются не для отдыха, а для работы, врачи считают, что работа на приусадебном участке оказывает положительное влияние на здоровье и продлевает жизнь.
Кандидат медицинских наук Юрий Габорец рассказал, почему работа на огороде — это вовсе не неблагодарный труд, а естественный способ улучшить здоровье и физическую форму, а еще прожить на 10 лет дольше.
Это интересно: Окинавская диета: главные правила долгожителей
Работа в саду или огороде в старшем возрасте заставляет вставать и двигаться. Особенно если есть еще куры или животные, которым нужно давать есть. Главное — не забывайте привлекать других членов семьи к работе. Пусть тяжелую работу делают те, кто помоложе. Для здоровья, если выбирать между сидеть перед телевизором или работать в огороде, то лучшее последнее.
Юрий Габорец.
Читайте: Завтрак долгожителей — секрет 109-летней британки
Работа на приусадебном участке имеет много преимуществ для здоровья. И это лишь некоторые из них:
1. Уменьшение стресса
Работа на приусадебном участке делает счастливым садовода, когда он сажает или ухаживает за деревьями, видит, как они растут и цветут, ждет плодов. Кстати, вот продукты, снимающие стресс.
2. Наличие свежих овощей и фруктов
Все овощи без химии. К тому же их можно заготовить на зиму.
SHUBA рекомендует: Как правильно и удобно заморозить овощи и фрукты — лайфхак от нутрициолога
3. Нахождение на солнце и свежем воздухе
Работа на огороде тренирует мышцы и суставы, а также организмом синтезируется витамин D от солнца, а также уменьшается резорбция костей (разрушение костной ткани). Читайте, в каких продуктах содержится витамин D.
4. Снижение АД
Во время работы в огороде тренируется сердце. Это хорошая физическая нагрузка, конечно, если речь не идет о гектарах.
Узнайте также: Врач назвал продукт, нормализующий кровяное давление за три месяца
Если не перерабатывать, то работы на огороде — это плюс десять лет к жизни.
Юрий Габорец
Что нельзя делать:
- перерабатывать, то есть давать слишком большую физическую нагрузку, после которой «не подняться, не разогнуться»;
- работать в жару;
- переоценивать свои силы (лучше не влезать на высокую лестницу, чтобы не упасть, не работать в дождь, чтобы не поскользнуться);
- «увлекаться» химическими средствами обработки.
Кстати, мытье посуды, садоводство и другие повседневные дела положительно влияют на одну из систем организма. Узнайте, какую именно!
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.