На какой диете Ким Кардашьян сбросила 30 килограммов (нет, это не об «Оземпике») 

Еще до того, как Ким призналась, что кардинально похудела на препарате «Оземпик» для людей с диабетом, она испытала множество диет. Одна из них — всем известная диета Аткинса.

Читайте подробнее: Диета Аткинса: потеря веса без подсчета калорий и контроля порций

Что такое диета Аткинса?

Диета Аткинса — это план питания с низким содержанием углеводов, разработанный Робертом Аткинсом в 1970-х годах. Он считал, что ограничение углеводов имеет решающее значение для понижения веса, поскольку оно заставляет организм быстрее тратить запасы жира.

Диету Аткинса часто сравнивают с кетогенной диетой, но есть отличия. В то время как кето-диета подразумевает очень низкое потребление углеводов, люди, сидящие на диете Аткинса, впоследствии будут добавлять больше углеводов на четырех этапах диеты.

Узнайте также: Все, что можно есть на кето-диете

Благодаря уменьшению углеводов (а часто это калорийные продукты с низким содержанием питательных веществ) многие люди стремительно худеют. Диетолог Дэвид Стейч говорит: «При таком резком сокращении углеводов уровень гликогена (запасенных углеводов) в организме падает, а это значит, что цифры на весах тоже уменьшаются».

Цель диеты — поставить ваше тело в такое положение, когда оно начнет использовать запасы гликогена как энергию — сжигая жиры для получения энергии, когда запасы гликогена становятся низкими.

говорит дипломированная диетологиня Софи Элвуд

Важно знать: Почему нам очень нужны углеводы?

Почему Ким Кардашьян выбрала диету Аткинса?

Ким Кардашьян следовала одной из разновидностей плана питания — диете Аткинса 40. Он предполагает употребление 40 г углеводов в день. Есть также более строгая диета Аткинса 20, но телезвезда отказалась от нее, ведь кормила грудью.

Что же явилось стимулом для таких кардинальных изменений? Как призналась Ким в интервью журналу Womenʼs Wear Daily, ее побуждала к похудению предстоящая фотосессия для обложки GQ. Женщина решила, что ей нужно сбросить 60 фунтов (около 30 кг).

Это интересно: Диеты звезд: как Адель быстро похудела на 45 килограммов и здоров ли это способ

Мне было очень тяжело соблюдать диету с первым ребенком. В этот раз было гораздо проще, и я поняла, что все сводится к еде. Я имею в виду, я люблю тренироваться, и это обязательно нужно делать, чтобы повысить тонус тела, но так много зависит от того, как вы едите.

Ким Кардашьян

Читайте также: Ким Кардашьян поделилась секретами своего рациона

Мнение эксперта

Тренер и эксперт по питанию Медди Биддульф предупреждает, что диета Аткинса оказывает негативное влияние на организм.

Для эффективного функционирования организма требуется большое количество макронутриентов, включая углеводы, жиры и белки. Отказ от такой основной группы продуктов, как углеводы, означает, что организм может не выполнять свою работу должным образом, а это может привести к низкому уровню сахара в крови, запорам и проблемам с почками.

Медди Биддульф

Советуем прочитать: Низкоуглеводная диета: основные правила и разрешенные продукты

Она добавляет: «Еще одна проблема состоит в том, что диета Аткинса не устойчива. Ключом к похудению является поиск плана здорового питания, который вы можете придерживаться в течение длительного времени».

К другим минусам диеты Аткинса относятся:

1. Ее сложно придерживаться, если хочешь жить полноценной жизнью, например поход в ресторан может стать проблемой.
2. Нужно считать чистые углеводы, что быстро утомляет.
3. Возможны неприятные побочные эффекты: неприятный запах изо рта, затуманенность сознания, головокружение и головные боли.

Вам также будет интересно узнать, какую еду любит Ким Кардашьян. И она совсем не диетическая!

Фото: www.instagram.com/kimkardashian

Как худеют звезды: 22-дневная диета Бейонсе и комментарий эксперта 

5 способов похудеть с помощью салата Дженнифер Энистон