Диета при язве желудка: что можно есть, чтобы снизить неприятные симптомы

Что такое язва желудка и какие у нее симптомы?

Что такое язва желудка, также называемая пептической язвой? Это открытые язвы, развивающиеся на слизистой желудка, когда желудочные кислоты и пищеварительные ферменты ее разъедают.

Почему возникает язва желудка?

• инфекция бактериями Helicobacter pylori (H. pylori);
• чрезмерное употребление обезболивающих, таких как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). К ним, в частности, относятся ибупрофен и аспирин;
• частое использование других лекарств, например стероидов или селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОС).

Стоит знать: Шпаргалка по ЖКТ от терапевта: питание при болях в желудке, поджелудочной, кишечнике и печени

Какие симптомы язвы желудка?

• тупая боль в желудке;
• тошнота;
• диарея;
• потеря веса;
• отрыжка;
• кислотный рефлюкс;
• легкое чувство насыщения и постоянное чувство голода, но отсутствие аппетита.

Если пептическую язву не лечить, она может привести к хронической боли, воспалению, язвенному кровотечению и даже раку желудка.

Узнайте также: Болит желудок: врач советует, что нельзя есть

Как лечить язву желудка?

Если язва вызвана инфекцией H. pylori, план лечения будет включать в себя прием антибиотиков.

Если язва вызвана приемом нестероидных противовоспалительных средств, вам назначат ингибитор протонной помпы (ИПП). Также ваш врач укажет на целесообразность применения НПВП и может порекомендовать альтернативные противовоспалительные нестероидные препараты, такие как парацетамол.

Это интересно: Диета № 1 при язве и хроническом гастрите — актуальная система питания или устаревший метод

Язва желудка: диета

1. Постарайтесь соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
2. Старайтесь есть минимум семь порций овощей и фруктов ежедневно и как минимум пять порций цельнозерновых продуктов.
3. Выбирайте продукты, которые являются хорошим источником растворимой клетчатки, витамина А и флавоноидов.
4. Старайтесь пить больше чая.
5. Если вы употребляете алкоголь, делайте это в умеренном количестве, не больше двух порций в день и не больше девяти порций в неделю для женщин (четырнадцати для мужчин).

Стресс, алкоголь и поджелудочная: как это все связано и как влияет на нас

Болит поджелудочная: что можно и нельзя есть 

Язва желудка: что нельзя есть

Некоторые люди с язвой желудка имеют кислотный рефлюкс. Определенные продукты вызывают расслабление нижней части пищевода, известной как нижний пищеводный сфинктер. Когда это происходит, кислоты могут проникнуть в пищевод и вызвать расстройство пищеварения и изжогу.

Полезно знать: Мучает изжога: эксперт назвала распространенную ошибку борьбы с изжогой

Вот продукты, которые этому способствуют:

• острая еда
• алкоголь
• шоколад
• кофеин
• кислые продукты, такие как цитрусовые.

Кроме того, слишком много пищи или прием пищи в течение 2-3 часов перед сном также могут усугубить симптомы кислотного рефлюкса.

SHUBA рекомендует: Заболевание пищевода: что нельзя есть с рефлюксом и язвой

Как облегчить симптомы язвы желудка: общие правила

1. Брокколи и ягоды — ваши новые друзья. Вот 5 идей, как вкусно готовить брокколи.
2. Принимайте витамины и добавки, такие как омега-3 и пробиотики.
3. Снизьте уровень стресса. Эмоциональный стресс связан с усилением вспышек воспаления. Кроме того, полноценный сон помогает контролировать стресс.
4. Бросьте курить, поскольку курение снижает естественную защиту желудка и ухудшает процесс заживления.
5. Ешьте пять-шесть меньших приемов пищи, а не три больших. Меньшие приемы пищи ускоряют заживление, уменьшая количество желудочной кислоты в желудке.
6. Пейте воду и ограничьте или избегайте алкоголя. Алкоголь усиливает воспаление желудка.

Что следует есть, чтобы предотвратить язву желудка?

Наилучшая профилактическая защита от H. pylori включает в себя потребление как можно большего количества фруктов, овощей и пробиотиков. Они помогают защитить ваш кишечник, бороться с бактериями, укрепить иммунную систему.

Совет от нутрициолога: 9 простых шагов для поддержки микробиома кишечника

Добавьте в свой список покупок:

• фрукты
• ягоды
• цельные зерна
• цветная капуста
• сельдерей
• сладкий перец
• морковь
• брокколи
• мед
• чеснок
• зеленый чай без кофеина
• листовая зелень
• еда с пробиотиками, такая как йогурт или кимчи

Узнайте, каким должно быть питание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, среди которых кислотный рефлюкс и язва желудка.