Этот тирамису точно не навредит фигуре — диетический рецепт легкого десерта
- Сложность приготовления
- Легкий
- 2
- порции
- 30
- минут приготовление
- 4
- минуты подготовки
ккал
- 19 г
- белки
- 5 г
- жиры
- 17 г
- углеводы
Самый калорийный ингредиент в тирамису — сыр маскарпоне — в этом рецепте предлагаем заменить на греческий йогурт или исландский молочный продукт скир.
Тирамису известен как один из самых любимых десертов в мире. Этим классическим итальянским десертом можно наслаждаться до бесконечности, но не тем, кто следит за фигурой. Мы нашли рецепт тирамису, который можно есть без чувства вины, если вы худеете.
Польские авторы этого диетического тирамису не используют сахар. Также не будет амаретто, который часто добавляют в десерт. Если есть ягоды или орехи, используйте их для украшения.
Ингредиенты 4
Основные:
Растворить кофе в половине чашки горячей воды, немного охладить.
На несколько секунд опустить 6 штук бискотти в кофе и выложить на дно глубокой тарелки ровным слоем.
Третьей частью йогурта покрыть печенье. Сверху выложить еще 6 пропитанных кофе бискотти, снова покрыть йогуртом. И так до конца. Верхний слой — йогурт.
Посыпать верх тирамису какао через ситечко и поставить в холодильник на 3-4 часа.
И еще несколько блюд, которые можно есть и не думать о фигуре: салат с консервированным тунцом и нежные пирожные из фасоли.