Неожиданные причины, почему вы постоянно болеете
Даже если вы в общем здоровы, всегда есть вероятность подхватить простуду или грипп. Однако то, как часто вы болеете, может быть подсказкой к тому, как на самом деле функционирует ваш организм.
Нутрициолог Дарья Романовская объясняет основные причины, почему вы никак не можете выбраться из «замкнутого круга» болезней.
Бывает так, что начинаешь болеть без остановки, болезнь за болезнью, с осложнениями и как будто не можешь остановить этот процесс. Разберем главные причины.
Около 80% вашей иммунной системы находится в кишечнике. Кишечник является местом обитания многих микроорганизмов, которые образуют наш микробиом. Микробиом играет ключевую роль в обучении и регулировании нашей иммунной системы.
А теперь, как думаете, что будет с микробиомом, когда мы добавим сюда антибиотики или чрезмерное количество сладкого или фастфуда, алкоголя? Конечно, это негативно влияет на наш иммунитет из-за увеличения патогенной микрофлоры и повышения воспаления в организме.
Сюда же много лекарства, которое также негативно влияет на наш микробиом. Вообще современный стиль питания богат продуктами, которые вызывают воспаление в кишечнике, что дальше ухудшает состояние всего организма, а также негативно влияет на слизистую кишечника.
Слизистая кишечника служит барьером, который предотвращает попадание вредных веществ в кровообращение. Здоровая слизистая гарантирует крепкость барьера и уменьшает риск заболеваний и воспаления.
Именно поэтому заботиться о здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — это must have в наше время!
Постоянные гастриты и боли в желудке, изжога, вздутие и газы, аллергические проявления и непереносимости, белый налет на языке, молочница и многие другие симптомы сигнализируют вам, что необходимо заняться здоровьем ЖКТ.
Очень часто, когда есть проблемы с ЖКТ и ненормальное питание, это приводит к дефицитным состояниям. Низкие уровни витаминов D и С, цинка, железа, витаминов А и Е, белка и омега-3 влияют на вашу иммунную систему, что приводит к постоянным болезням.
Ну и, конечно, причиной постоянных болезней является стресс, ведь чрезмерный кортизол, «гормон стресса», угнетает нашу иммунную систему. Именно поэтому не забывайте о полноценном здоровом питании, ежедневном движении и работе со стрессом — это та основа, которая необходима для того, чтобы не болеть постоянно.
Кстати, вам не помешает подборка чаев, помогающих бороться с простудой и облегчать симптомы.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.