Быстрый салат с черносливом для ленивых
- Сложность приготовления
- Легкий
- 1
- порция
- 10
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 6 г
- белки
- 45 г
- жиры
- 37 г
- углеводы
Темпы и образ жизни диктуют, что и как добавлять в рацион. Благо весной можно разнообразить свое питание всевозможными салатиками. Рецепт одного из таких мы предлагаем вам повторить.
Чернослив имеет высокое содержание солей калия, таким образом он полезен при атеросклерозе и гипертонии. Кроме того, он оказывает мочегонное действие и улучшает работу почек, способствует выведению шлаков, токсинов из организма.
Употреблять его постоянно или ежедневно не рекомендуется, но в небольшом количестве, скажем, в весеннем легком салате можно.
Ингредиенты 9
Основные
С консервированной кукурузы слейте жидкость. Помойте листья салата и нашинкуйте их. Перья зеленого лука промойте, обсушите и нарежьте.
Выложите салат на широкую плоскую тарелку равномерным слоем. На него выложите лук. Далее положите кукурузу.
Нарежьте соломкой чернослив, предварительно промыв его и подсушив полотенцем. Разложите нарезанный чернослив дальше на салат.
Помойте и нарежьте томат кубиками. Также выложите на тарелку с салатом. А сверху посыпьте измельченными орехами.
Полейте салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом и посолите по вкусу. Приятного аппетита!