Гранат — зачем его есть и как он поддерживает организм
- Комментарии
- 2
Несмотря на то, что почистить его немного трудно, несколько раз в неделю гранат должен быть в нашем рационе.
Итак, гранаты постепенно появляются на рынках и в супермаркетах, поэтому пора включать их в рацион. Единственное — почистить этот полезный фрукт. Здесь мы писали, как это сделать просто и быстро.
Диетолог Ольга Безуглая приводит ряд фактов, которые докажут — гранаты невероятно полезны. Ведь не зря с давних времен их считали лекарственным средством.
А еще эти фрукты, конкретнее, сок, очень вкусны в безалкогольных глинтвейнах.
Что полезного есть в гранатах
Гранат богат калием, магнием, кальцием, железом, натрием, хромом и марганцем. В нем есть янтарная, лимонная, винная, яблочная, борная и щавелевая кислоты, аскорбиновая, фолиевая и пантеиновая.
Кроме того, он содержит небольшие количества всех аминокислот — пролина, метионина и валина. Гранатовый сок является хорошим источником фруктозы, сахарозы и глюкозы. Они способствуют здоровому метаболизму и укреплению иммунитета. ⠀
Как гранат поддерживает организм
- Укрепляет здоровье сердца.
- Препятствует развитию артрозов.
- Ухаживает за зубами.
- Защищает от рака.
- Повышает иммунитет и гемоглобин.
- Улучшает пищеварение.
- Предотвращает выпадение волос и сохраняет молодость.
Кроме фруктов, гранат доступен в различных формах — сок (свежий или концентрированный), порошкообразные капсулы и таблетки из семян, ферментированный сок, кожица, листья и цветы.
Желатиновые капсулы с масляными экстрактами семян, сухие или чай для напитков из листьев или семян и другие продукты питания, такие как джемы, желе, соусы, заправки для салатов и уксуса. Анардан, порошкообразная форма семян граната, используется как приправа.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.