- 2
- порции
- 30 мин
- приготовление
- 7 мин
- подготовка
ккал
- 39 г
- белки
- 24 г
- жиры
- 29 г
- углеводы
Овощная запеканка в пароварке — быстрое вкусное блюдо, которым можно накормить членов семьи всех возрастов.
Овощи в пароварке сохранят не только полезные элементы, а и богатство вкуса, благодаря чему вы получите не просто полезный, но и вкусный обед или легкий аппетитный ужин.
Держите диету? Нет времени на приготовление еды? Рыба с овощами в пароварке — это минимум калорий и времени!
Рецепт овощной запеканки с сыром в пароварке
Ингредиенты 8
Основные
Снимите шкурку с баклажана и кабачка. Нарежьте овощи средними кубиками.
Болгарский перец освободите от хвостика и сердцевины. Нарежьте небольшими кубиками.
Натрите сыр.
Переложите овощи и сыр в большую миску. Добавьте яйцо, соль и сухую зелень. Хорошо перемешайте.
Переложите смесь в специальную чашу для риса (обычно она продается в комплекте с пароваркой).
Накройте чашу фольгой и готовьте запеканку 20-25 минут.
Подавайте запеканку, приготовленную на пару вместе с кусочком отварного куриного филе или с нутовыми котлетками.
Приятного аппетита!
