top banner
спагетти с овощами
Фото: Depositphotos

Овощное спагетти за 20 минут

Сложность приготовления
Легкий
2
порции
20
минут приготовление
5
минут подготовки
283
ккал
14 г
белки
2 г
жиры
58 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Каким будет ваше овощное спагетти, на самом деле решат полки вашего холодильника и кладовой, ведь рецептура этого блюда очень подвижна. В состав блюда можно добавить кусочки отварного мяса или оставить его в том виде, который позволит подать его на постный стол.

Как правильно есть спагетти расскажет наш удобный материал, а сейчас погрузимся в мир вкусных инструкций по приготовлению очень легкого и аппетитного ужина.

Совет SHUBA: используйте макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Ингредиенты 11

Основные

По желанию

Шаг 1/5

Вскипятите воду в кастрюле. Посолите добавьте спагетти, доведите воду до кипения, убавьте огонь и варите 12 минут, или как указано на упаковке.

Шаг 2/5

Очистите кабачок и нарежьте кусками 2 см толщиной.

Помойте перец, разрежьте пополам, освободите от хвостика и семян. Нарежьте кусочками толщиной 1.5-2 см.

Очистите лук и измельчите.

Чери и шпинат промойте и обсушите.

Натрите лимонную цедру.


Шаг 3/5

Разогрейте 1 ст. л. растительного масла в большой сковороде на среднем огне и обжарьте перец, кабачок и целые помидоры в течение 5 минут, периодически помешивая.

Добавьте оставшееся масло и кусочки лука и готовьте 4–5 минут, или пока все овощи не размягчаются и не подрумянятся, регулярно помешивая. Помидоры должны быть мягкими и пустить сок.

Шаг 4/5

Добавьте приправу чили, лимонную цедру, выжмите лимонный сок и готовьте 8-10 секунд. Добавьте 1 половник горячей воды от отваривания спагетти и приправьте солью и перцем.

Шаг 5/5

Слейте воду из спагетти, верните в кастрюлю и добавьте овощи и листья шпината.

Тушите вместе на медленном огне 1–2 минуты или пока шпинат не размягчится и не увянет.

Разделите блюдо между двумя неглубокими лоханками и подавайте, посыпав тертым сыром по желанию.

Готовьте спагетти фегатини, или спагетти с печенью от итальянского шеф-повара Марко Черветти.

Приятного аппетита!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно