спагеті з овочами
Фото: Depositphotos

Овочеве спагеті за 20 хвилин

Складність приготування
Легкий
2
порції
20
хвилин готування
5
хвилин підготовки
283
ккал
14 г
білки
2 г
жири
58 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Яким буде ваше овочеве спагеті, насправді вирішать полиці вашого холодильника і комори, адже рецептура цієї страви дуже рухлива. До складу страви можна додати шматочки відвареного м’яса або залишити її у тому вигляді, який дозволить подати її на пісний стіл.

Як правильно їсти спагеті розповість наш зручний матеріал, а зараз поринемо у світ смачних інструкцій з приготування дуже легкої й смачної вечері.

Порада від SHUBA: використовуйте макаронні вироби з твердих сортів пшениці.

Інгредієнти 11

Основні

На бажання

Крок 1/5

Закип’ятіть воду у каструлі. Посоліть, додайте спагеті, доведіть воду до повторного кипіння, зменште вогонь й варіть 12 хвилин, або як зазначено на упаковці.

Крок 2/5

Очистьте кабачок і наріжте шматками завтовшки 2 см.

Помийте перець, розріжте навпіл, звільніть від хвостика й насіння. Наріжте шматочками завтовшки 1.5-2 см.

Очистьте цибулю й подрібніть.

Чері й шпинат помийте й обсушіть.

Натріть лимонну цедру.


Крок 3/5

Розігрійте 1 ст. л. олії у великій сковороді на середньому вогні й обсмажте перець, кабачок і цілі помідори впродовж 5 хвилин, періодично помішуючи.

Додайте решту олії й шматочки цибулі та готуйте 4–5 хвилин, або поки всі овочі не розм’якшать і не підрум’яняться, регулярно помішуючи. Помідори повинні стати м’якими й пустити сік.

Крок 4/5

Додайте приправу чилі, лимонну цедру, вичавіть лимонний сік і готуйте 8-10 секунд. Додайте 1 ополоник гарячої води від відварювання спагеті й приправте сіллю та перцем.

Крок 5/5

Злийте воду зі спагеті, поверніть їх у каструлю й додайте овочі та листя шпинату.

Тушкуйте разом на повільному вогні 1–2 хвилини або поки шпинат не розм’якшиться і не зів’яне.

Розділіть страву між двома неглибокими мисками й подавайте, посипавши тертим сиром на бажання.

Готуйте спагеті фегатіні, або спагеті з печінкою від італійського шеф-кухаря Марко Черветті.

Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно