top banner
Салат с мангольдом
Фото: Depositphotos

Салат с мангольдом и лимонно-чесночной заправкой

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
15
минут приготовление
5
минут подготовки
250
ккал
6 г
белки
18 г
жиры
15 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Мангольд эффектен с виду, его мягкий вкус позволяет легко добавлять его в различные блюда: в рагу, макароны, пироги. Или просто сбрызгивать оливковым маслом и лимонным соком и превращать в легкий и полезный салат.

Также попробуйте: Салат с овощами и чесночной заправкой

Этот салат легко приготовить и он станет новым фаворитом в вашей семье. Сюда добавляют изюм для сладости и сыр пармезан для солености. Но вы можете взять любимый сыр и вместо изюма курагу. Также попробуйте приготовить мангольд в качестве гарнира с семенами кориандра.

Ингредиенты 11

Основные

Шаг 1/6

Нагрейте сухую крупную сковороду на среднем огне. Добавьте миндаль и жарьте, периодически встряхивая сковороду, пока он не подрумянится, около 3 минут. Снимите с огня и, когда достаточно остынет, грубо нарежьте.

Шаг 2/6

Стебли и центральные ребра мангольда вырежьте и нарежьте большими кубиками. Сложите зелень, сверните ее, как сигару, и нарежьте тонкими кружочками толщиной около 2 см.

Шаг 3/6

Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте измельченный чеснок и лук и готовьте, периодически помешивая, пока они не станут ароматными и начнут размягчаться, около 1 минуты.

Шаг 4/6

Добавьте стебли мангольда, изюм и белое сухое вино. Пассеруйте смесь на медленном огне, пока стебли мангольда не станут мягкими, изюм разбухнет, а жидкость немного испарится, около 5 минут.

Шаг 5/6

Добавьте листья мангольда, щепотку соли и перца. Продолжайте готовить, пока листья мангольда не станут ярко-зелеными и нежными, около 2-3 минут.

Шаг 6/6

Добавьте лимонный сок, натертый сыр пармезан и посыпьте поджаренным и нарезанным миндалем. Приправьте по вкусу солью и перцем, если это необходимо.

Подавайте салат с мангольдом с отбивными из баранины в панировке.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно