- 6
- порций
- 10 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 12 г
- белки
- 19 г
- жиры
- 38 г
- углеводы
Известный актер и политик опубликовал свою книгу рецептов. На завтрак Арни предлагает полезный и простой вариант блинов — на основе овсяной муки с начинкой из обжаренного бекона. Мы считаем, это вкусно!
И помните: даже если разум подсказывает, что панкейки — это не очень здоровая пища, эти панкейки — абсолютно нормальное блюдо, чтобы есть и наслаждаться!
Железный Арни
Обратите внимание: для этого рецепта Арнольд советует бекон из индейки, нужно 4 слайса. Если не найдете такового, классический свиной бекон тоже подойдет.
Относительно овсянки, берите хлопья вроде геркулеса. Порошковый протеин можно не добавлять — он нужен, чтобы увеличить количество белка в завтраке. А вот еще несколько рецептов для вашего завтрака:
Ингредиенты 11
Основные
Для начинки
Для жарки
Для подачи
Приготовьте начинку для блинов.
В сковороде на среднем огне обжарьте бекон до хрустящей корочки, по три-четыре минуты с каждой стороны. Выньте из сковороды, порежьте на мелкие кусочки и отложите.
Финики порежьте на мелкие кусочки.
Приготовим тесто.
Перебейте овсянку, разрыхлитель, протеиновый порошок и корицу в блендере или кухонном комбайне, пока овсянка не станет мукой. Отложите.
В средней миске взбейте яйца, молоко и ваниль. Медленно всыпьте сухие ингредиенты и перемешайте до однородности.
Добавьте половину столовой ложки сливочного масла в сковороду и растопите его на среднем огне. Налейте половником четвертую часть теста, распределите по всей сковороде. Посыпьте измельченными финиками и беконом. Жарьте до появления на тесте пузырьков примерно 3 минуты. Переверните и жарьте еще 2 минуты. Так же пожарьте остальные панкейки. Их должно получиться 4 штуки.
Подавайте панкейки, полив медом и присыпав частью жареного бекона.
Приготовьте также протеиновое мороженое от Арнольда Шварценеггера.
Власний Рахунок
Комментарии