top banner
Кесадилья с фасолью
Фото: Depositphotos

Быстрый ужин: кесадилья с авокадо и фасолью

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
40
минут приготовление
10
минут подготовки
604
ккал
30 г
белки
35 г
жиры
39 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Хотите легко и быстро приготовить ужин? Пожалуйста! Обратите внимание на простой рецепт кесадильи с фасолью и авокадо.

Для приготовления вам понадобятся: мексиканская лепешка тортилья или тонкий лаваш, консервированная черная фасоль, спелое авокадо, специи и сыры.

Подойдут любые твердые и мягкие сыры для скрепления лепешки и специи, которые вам по душе.

Ингредиенты 14

Основные

Шаг 1/10

Лук очистите, разрежьте пополам и нарежьте полукольцами. Вымойте и высушите болгарский перец, разделите на две половины. Из одной половинки удалите зернышки и нарежьте ее полосками. Консервированную фасоль промойте в дуршлаге проточной водой и просушите бумажным полотенцем.

Шаг 2/10

В отдельной миске разомните вилкой мягкий сыр фета. Натрите в другую емкость сыр чеддер.

Шаг 3/10

Из лайма выжмите сок и разделите на две части в разных емкостях. Вымойте авокадо и удалите косточки. Положите очищенные авокадо в глубокую миску и разотрите вилкой до консистенции пюре. Добавьте к пюре одну часть сока лайма и соль. Хорошо перемешайте.

Шаг 4/10

В большой глубокой сковороде разогрейте немного растительного масла. Положите в сковороду лук и жарьте 3-4 минуты, пока он не станет мягче. К луку добавьте соль, тмин, орегано и кориандр. Лук со специями посолите, поперчите и хорошо перемешайте. Добавьте в сковороду болгарский перец и готовьте на среднем огне 3 минуты без крышки.

Шаг 5/10

Через 3 минуты дополните смесь на сковороде фасолью и остатком сока лайма.

Шаг 6/10

Тушите смесь под крышкой на среднем огне примерно 3 минуты — для того, чтобы фасоль хорошо разогрелась.

Шаг 7/10

В сковороде для блинов нагрейте столовую ложку растительного масла. Положите в сковороду одну лепешку (лаваш или тортилью) и обжарьте по минуте с каждой стороны. Обжарьте остальные лепешки.

Шаг 8/10

Подготовьте плоскую тарелку. Разделите начинку из фасоли на 4 части. Примерно поделите на 4 части фету и чеддер.

Шаг 9/10

Положите на тарелку лепешку. По центру выложите часть смеси с фасолью, часть пюре авокадо. Посыпьте частью сыра фета и частью сыра чеддер. Сложите лепешку вдвое и обжарьте без масла на сковороде с каждой стороны по 2 минуты. Сыры должны расплавиться и как бы запечатать конвертик. Выполните те же действия с другими лепешками

Шаг 10/10

Подавайте кесадилью горячей. Для удобства ее можно разрезать на 2 части.

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно