top banner
Кесадилья з квасолею
Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Кесадилья з авокадо та квасолею — швидка закуска з розплавленим сиром

Складність приготування
Легкий
4
порції
40
хвилин готування
10
хвилин підготовки
604
ккал
30 г
білки
35 г
жири
39 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Бажаєте легко та швидко приготувати вечерю? Будь ласка! Зверніть увагу на простий рецепт кесадільї з квасолею та авокадо.

Апетитна кесадилья — це одна з найвідоміших мексиканських закусок у вигляді пласкої «кишеньки» з тортильї, в яку кладуть сир, овочі, квасолю, м’ясо. Сир плавиться, поєднуючи всі інгредієнти, і маємо дуже смачний, соковитий і апетитний мексиканський «гарячий бутерброд».

Кесадилья з авокадо та квасолею — чудовий варіант для сніданку або швидкої вечері. Авокадо забезпечує нас корисними жирами, квасоля — рослинним білком, овочі — вітамінами. Чудовий спосіб поїсти швидко, ситно і корисно.

Потрібну для рецепта тортилью легко спекти власноруч або можна придбати в супермаркеті. А якщо на кухні сумує тонкий лаваш, використайте його. Для автентичності консервована квасоля має бути саме чорною.

І ще на один смачний рецепт звертаємо увагу — кесадилья з куркою і сиром стане першокласною перекускою для компанії.

Інгредієнти 14

Основні

Немає часу готувати? Замовляйте готові набори для смачного обіду. Разом вигідніше!

Крок 1/10

Почистьте від шкірки цибулю, розріжте навпіл та подрібніть на півкільця. 

Помийте болгарський перець, розділіть навпіл. Звільніть одну половину від зерняток та наріжте на смужки. 

Консервовану квасолю промийте в друшляку проточною водою та просушіть.

Крок 2/10

В окремій мисці розімніть виделкою м’який сир фета. Натріть в іншу миску сир чедер.

Крок 3/10

Вичавіть сік з лайма та розділіть на дві частини у різних мисочках. 

Помийте авокадо, звільніть від шкірки та вийміть кісточки. Покладіть авокадо в глибоку миску та розімніть виделкою до консистенції пюре. Додайте до пюре одну частину соку лайма та сіль. Добре перемішайте авокадо.

Зважайте, що лайми, які продаються в Україні, кисліші за мексиканські, тому регулюйте кількість лаймового соку до смаку.

Крок 4/10

Візьміть велику глибоку сковорідку. Розігрійте невелику кількість олії. Перекладіть у сковорідку цибулю та тушкуйте 3-4 хвилини, доки вона не стане м’якшою. 

Додайте до цибулі сіль, кмин, орегано, коріандр. Посоліть, поперчіть та добре перемішайте цибулю зі спеціями. 

Додайте в сковорідку болгарський перець та тушкуйте на середньому вогні 3 хвилини без кришки.

Крок 5/10

Через 3 хвилини додайте квасолю та залишки соку лайма.

Крок 6/10

Тушкуйте суміш під кришкою на середньому вогні приблизно 3 хвилини, щоб квасоля добре розігрілася.

Крок 7/10

Візьміть сковорідку для млинців. Нагрійте в ній 1 ст. л. олії. Покладіть у сковорідку один коржик (лаваш або тортилью) та обсмажте по хвилині з кожного боку. Обсмажте інші коржики.

Крок 8/10

Підготуйте пласку тарілку. Поділіть начинку з квасолі на 4 частини. Також поділіть на 4 частини сир фета та сир чедер.

Крок 9/10

Покладіть на тарілку коржик. По центру викладіть частину суміші з квасолею і частину пюре авокадо. Посипте частиною сиру фета та частиною сиру чедер. 

Складіть коржик вдвічі та обсмажте без олії на сковорідці з кожного боку по 2 хвилини. Сири мають розплавитися та наче запечатати конвертик. Виконайте такі ж дії з іншими коржами.

Ви також можете скористатися електрогрилем. 

Крок 10/10

Подавайте кесадилью гарячою. Для зручності можна розрізати її навпіл.

Смачного!

Сподобалася кесадилья? Тоді не проґавте ще один рецепт кесадильї з грибами. Підійдуть звичайні печериці. 

Читайте також

У цьому рецепті чаклують

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно