- 4
- порции
- 30 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 69 г
- белки
- 39 г
- жиры
- 32 г
- углеводы
Наверное, каждый из нас должен иметь рецепт по крайней мере одного блюда, которое можно приготовить без лишних раздумий. И это блюдо должно быть простым, вкусным и полезным. Сочная запеченная курица с картофелем и брокколи соответствует всем этим требованиям!
SHUBA c удовольствием предлагает очень простой рецепт, который можно корректировать по своему усмотрению. Добавляйте в блюдо любые любимые приправы. Используйте для приготовления бедра, голени и крылья от целой курицы. Можно использовать куриную грудку с кожицей.
Попробуйте также: Быстрый практичный рецепт — куриные голени в чесночной карамели
Ингредиенты 9
Основные
Поместите противень в духовку.
Разогрейте духовку до 250 градусов.
Прогрейте противень не менее 15 минут.
Положите курицу и картофель в миску.
Полейте ½ столовой ложки масла, добавьте паприку, чесночный порошок, ½ чайной ложки соли и молотый перец.
Руками смешайте курицу и картофель с маслом и специями.
Выньте горячий противень из духовки, положите курицу кожей вниз. Рассыпьте картофель вокруг курицы.
Поставьте противень в духовку и немедленно убавьте огонь до 220 градусов.
Запекайте в течение 15 минут.
Поместите брокколи в чистую миску, полейте ½ ст. л. оливкового масла и посыпьте ¼ ч. л. соли.
Выньте противень из духовки (и закройте дверцу духовки, чтобы тепло не выходило).
Переверните курицу и картофель с помощью щипцов.
Разложите брокколи на сковороде вокруг курицы.
Запекайте еще 15-20 минут или пока брокколи не станет мягкой.
Натрите цедру лимона.
Измельчите зеленый лук.
Перед подачей дайте блюду отдохнуть в течение 5 минут.
Посыпьте курицу, брокколи и картофель лимонным цедрой и зеленым луком.
Если вам нужно очень быстро приготовить ужин — SHUBA рекомендует рецепт приготовления курицы за 22 минуты.
Власний Рахунок
Комментарии