Фрикадельки из чечевицы и грибов
Фото: Depositphotos

Веганская версия: шведские фрикадельки из чечевицы и грибов

Рейтинг
1
Комментарии
1
Сложность приготовления
Средний
2
порции
50
минут приготовление
10
минут подготовки
370
ккал
13 г
белки
21 г
жиры
28 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Фрикадельки из чечевицы и грибов — здоровая альтернатива традиционным шведским фрикаделькам. Попробуйте — вы будете удивлены, что получается так вкусно!

Фрикадельки, приготовленные на основе чечевицы и грибов, очень полезны благодаря высокому содержанию растительного белка и клетчатки и минимума жира. И они очень сытные, поэтому вы не почувствуете голод через час после еды. Чечевица и грибы придают фрикаделькам приятную текстуру, напоминающую мясную. Так что мясоеды тоже не будут разочарованы!

Для подачи шведских фрикаделек из чечевицы и грибов вы можете использовать любой ягодный соус — это делает вкус блюда завершенным.

Ингредиенты 12

Основные

Шаг 1/3

Налейте в кастрюлю воду и доведите до кипения на среднем огне. Всыпьте промытую чечевицу, снова доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите под крышкой примерно 15 минут, пока чечевица не будет готова. Откиньте ее на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Тем временем почистите и мелко нарежьте лук и чеснок. Вымойте грибы и порежьте на четверти.

Шаг 2/3

В сковороду налейте немного растительного масла и поставьте на сильный огонь. Положите грибы и жарьте, пока они не начнут подрумяниваться, примерно 5 минут. Добавьте измельченные лук и чеснок и обжаривайте, помешивая, до прозрачности 2 минуты. Убавьте огонь и добавьте копченую паприку и молотый тмин. Приправьте солью и перцем. Снова перемешайте и обжарьте несколько минут до появления аромата, затем снимите с огня.

Шаг 3/3

Разогрейте духовку до 180 °C. Положите приготовленную чечевицу в кухонный комбайн вместе с грибами, добавьте крахмал, измельченную петрушку, соевый соус, соль и перец. Перемешайте до однородности и дайте постоять 10 минут. Влажными руками сформируйте из смеси фрикадельки размером с грецкий орех. Выложите на застеленный пергаментом противень, затем смажьте маслом. Отправьте в разогретую духовку и запекайте 25 минут, пока не подрумянятся.

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
  • Оксана Т

    Оксана Т

    два годы назад

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно