Салат с зеленью, гранатом и фетой
Фото: Depositphotos

Вкусный заряд витаминов: салат с гранатом и фетой

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
10
минут приготовление
10
минут подготовки
468
ккал
12 г
белки
27 г
жиры
38 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Салаты — это универсальная пища для любого времени года, ведь они содержат большое количество витаминов и микроэлементов. А в этом рецепте мы использовали один из самых полезных фруктов сезона — гранат.

Пользу граната трудно переоценить — он укрепляет иммунитет, позитивно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему, а также улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта. Один из способов ввести этот плод в свой рацион — приготовить вкусный салат с зеленью, фетой и пикантной заправкой.

Приготовление салата довольно простое — смешайте все ингредиенты, полейте заправкой и наслаждайтесь! Мы подготовили для вас три простых способа почистить гранат, чтобы облегчить вам задачу.

Ингредиенты 12

Основные

Для заправки

Шаг 1/5

Насыпьте сахар в маленькую сковороду, а сверху высыпьте пекан. Готовьте на среднем огне, пока сахар не растает и не станет карамельного цвета, постоянно помешивая, чтобы орехи и сахар не пригорели. Когда сахар приобретет карамельный цвет, продолжайте помешивать, чтобы покрыть им пекан.

Шаг 2/5

Выложите орехи пекан на смазанную маслом вощенную бумагу или алюминиевую фольгу, чтобы охладить. Когда пекан остынет, разрежьте его на кусочки.

Шаг 3/5

Красный лук почистите и тонко нашинкуйте, измельчите сыр фета. Из лимона выжмите сок и почистите цедру.

Шаг 4/5

Положите листья салата, зерна граната, красный лук, сыр фета и кусочки пекана в большую миску; отставьте в сторону.

Шаг 5/5

В отдельной миске смешайте дижонскую горчицу, уксус, оливковое масло, цедру лимона, лимонный сок (по вкусу), соль и перец. Полейте салат и перемешайте. Подавайте немедленно.

Приятного аппетита!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно