Нутовый суп
Фото: Depositphotos

Простой веганский суп из нута

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
50
минут приготовление
20
минут подготовки
247
ккал
8 г
белки
12 г
жиры
28 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Этот суп из нута сытный и питательный, он насытит всю семью. Нут придает блюду ореховый привкус, а овощи — дарят целый букет ароматов!

Суп из нута настолько прост, что его можно готовить и наслаждаться хоть ежедневно. Только учтите, что сушеный нут необходимо замочить на не менее, чем 12 часов. Однако приятная консистенция супа из нута оправдает все ожидания.

Универсальный и вкусный нут является отличным источником растительного белка и хорошим источником клетчатки и железа. Его можно есть круглый год в супах, салатах или в качестве гарнира. Смотрите инструкцию, как правильно готовить нут.

Ингредиенты 11

Основные

Шаг 1/5

Начните с замачивания сушеного нута в большом количестве воды не менее, чем на 12 часов. При необходимости время от времени добавляйте воду, потому что бобовые хорошо впитывают влагу.

Шаг 2/5

Затем мелко нарежьте сельдерей, морковь, лук и обжарьте смесь в сковороде с оливковым маслом первого отжима, двумя раздавленными зубчиками чеснока, веточкой розмарина и двумя лавровыми листками.

Шаг 3/5

Добавьте нут, соль и залейте овощным бульоном. Продолжайте готовить в течение 50 минут. Следите за тем, чтобы не переварить нут, он должен быть немного хрустящим. В конце удалите лавровые листья и розмарин.

Шаг 4/5

Снимите кастрюлю с огня и с помощью погружного блендера слегка перебейте суп, чтобы сделать бульон более насыщенным. Нут должен остаться как можно более целым.

Шаг 5/5

Перед тем, как подавать веганский суп из нута, сбрызните его оливковым маслом первого отжима, посыпьте молотым перцем и украсьте гренками из черного хлеба.

Приятного аппетита!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно