- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Табуле — самый известный восточный салат
- Автор
-
Ирина Павлина
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
Салат из фасоли, цветной капусты и брокколи для молодости и здоровья
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат из фасоли, цветной капусты и брокколи: простой рецепт]( "Салат из фасоли, цветной капусты и брокколи: быстрый рецепт")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 1
- час приготовление
- 10
- минут подготовки
321
ккал
ккал
- 19 г
- белки
- 8 г
- жиры
- 54 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Салат из фасоли, цветной капусты и брокколи — источник полезных и необходимых для организма веществ и микроэлементов. В фасоли содержится много витаминов, белка и клетчатки, а также калий, кальций, магний, железо, медь и фосфор.
Не меньше пользы и в капусте. Она содержит почти все, что нужно для нормального функционирования организма. Это растительные белки, клетчатка, органические кислоты, минералы и витамины. А цветная капуста и брокколи, к тому же, хорошо подходят для тех, кто придерживается диетического питания, и детям.
Узнайте: 5 вкусных идей приготовления брокколи
Ингредиенты 8
Основные
Шаг 1/4
Замоченную фасоль сварите до готовности. Лук почистите, мелко нашинкуйте и пассируйте в масле до золотистости.
Шаг 2/4
Цветную капусту и брокколи помойте, разберите на соцветие и сварите в течение 5 минут.
Шаг 3/4
Смешайте готовую фасоль, цветную капусту и брокколи, посолите, добавьте пропущенный через пресс чеснок.
Шаг 4/4
Укроп помойте, мелко порежьте, высыпьте в салат и перемешайте.
Больше рецептов сытных салатов:
Похожие публикации
-
![салат]( "салат")
- Время приготовления
- 10 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Рождественский салат с клементинами и фетой
- Автор
-
Ирина Павлина
![салат]( "салат")
-
![Зимний салат от Джейми Оливера]( "Зимний салат от Джейми Оливера")
От шефа- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Зимний салат от Джейми Оливера
- Автор
-
Ольга Чубукова
![Зимний салат от Джейми Оливера]( "Зимний салат от Джейми Оливера")
-
![Салат с индейкой, сладким перцем и авокадо]( "Салат с индейкой и авокадо")
- Время приготовления
- 1 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Порция свежести: салат с индейкой и авокадо
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат с индейкой, сладким перцем и авокадо]( "Салат с индейкой и авокадо")
-
![салат фаттуш]( "салат фаттуш")
Полезности- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Хрустящий левантийский хлебный салат фаттуш
- Автор
-
Ольга Чубукова
![салат фаттуш]( "салат фаттуш")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги