top banner
Лосось в пергаменте с овощами
Фото: Depositphotos

Лосось в пергаменте — быстрое и элегантное рыбное блюдо

Сложность приготовления
Легкий
2
порции
30
минут приготовление
10
минут подготовки
521
ккал
38 г
белки
31 г
жиры
25 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Уверены, что вы по-разному готовили лосось, но вряд ли запекание в пергаменте входит в ваш топ-3. Советуем попробовать!

Сначала нам нужно замариновать филе лосося в масле, розмарине, соли и перце, затем завернуть в пергаментную бумагу вместе с овощами и, наконец, запечь в духовке. Благодаря пергаментной обертке рыба получается мягкой и сочной, сохраняет все свои питательные вещества и нежный, но достаточно насыщенный вкус.

Для еще более ароматного результата вы можете замариновать лосося с лимонным или апельсиновым соком и небольшим количеством натертого свежего корня имбиря. По желанию можно добавить чабрец, петрушку или укроп.

Хорошим дополнением к лососю в пергаменте станет изысканное французское блюдо — картофель «Анна».

Ингредиенты 9

Основные

Шаг 1/5

Овощи помойте. Морковь очистите и нарежьте ломтиками, у цуккини отрежьте кончики и порежьте полукольцами, а помидоры черри разрежьте пополам.

Шаг 2/5

Приправьте лосося щепоткой соли и перца, веточкой розмарина и небольшим количеством растительного масла. Оставьте мариноваться в холодильнике на полчаса.

Шаг 3/5

Выложите лосося и овощи в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой. Добавьте зубчик чеснока и несколько веточек розмарина, затем заверните пергамент, а кончики завяжите веревкой.

Шаг 4/5

Выпекайте рыбу в духовке при температуре 180°C около 20-30 минут.

Шаг 5/5

По истечении времени приготовления извлеките лосося из духовки, разверните пергаментную бумагу и подавайте блюдо горячим.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно