Брюссельская капуста
Фото: Depositphotos

Брюссельская капуста карри

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
15
минут приготовление
5
минут подготовки
169
ккал
5 г
белки
12 г
жиры
15 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Кари из брюссельской капусты — идея быстрого ужина с овощами. Подавайте с рисом или как самостоятельное блюдо.

Такая брюссельская капуста очень вкусна и полезна, а здоровье нам так нужно в эту зимнюю пору.

Рецепт брюссельской капусты карри:

Ингредиенты 12

Основные:

Шаг 1/4

Лук и чеснок (2 зубчика) нарезать тонкими полукольцами.

Шаг 2/4

Очищенную брюссельскую капусту нарезать ломтиками. Если у вас есть кухонный комбайн, можете воспользоваться им, это сэкономит ваше время.

Шаг 3/4

На раскаленную сковороду или в широкую кастрюлю наливаем оливковое масло. Обжарьте в нем чеснок, измельченный перец и лук. Когда овощи станут мягкими, добавьте все специи, цедру половины лимона, кроме соли и перца, и обжаривайте, пока они не начнут интенсивно пахнуть. Следите, чтобы специи не подгорели.

Шаг 4/4

Добавьте нарезанную брюссельскую капусту и жарьте, пока листья не станут мягкими. Добавьте 1/2 стакана воды и тушите на медленном огне 10 минут. Заправьте брюссельскую капусту солью, перцем, лимонным соком (с половины лимона). Подавайте с рисом по отдельности или в качестве гарнира к основным блюдам. Приятного аппетита!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно