7 поширених міфів про цукровий діабет: про інсулін, спорт, вагітність та вуглеводи
Насамперед ці міфи стосуються раціону, фізичної активності при діабеті та ускладнень під час цього захворювання.
Для початку варто розуміти, що цукровий діабет — це група захворювань ендокринної системи, що асоційовані з повною або частковою нестачею інсуліну, інсулінорезистентністю, гіпо- та гіперглікемією, порушенням вуглеводного, жирового, білкового, мінерального та водно-сольового обмінів. Навколо цих порушень існує чимало міфів та хибних уявлень.
Читайте також: Найпопулярніші міфи про цукровий діабет і щитовидну залозу розвінчує ендокринолог
Спеціалізоване видання для людей з діабетом «Сахаро́к» підготувало матеріал про 7 найпоширеніших міфів навколо цукрового діабету.
Міф 1. Діабет заразний
Правда: діабет — не інфекція, не вірус, не передається повітряно-крапельним шляхом тощо. Діабетом неможливо заразитися.
Міф 2. Кожна цукерка — крок до діабету
/ © Unsplash
Правда: важлива кількість та якість, бо одна цукерка не спричинить діабет. Але регулярне переїдання солодких, рафінованих (очищених), мілко подрібнених, перероблених, багатих на трансжири продуктів та напоїв шкодить всьому організму — з надвисокою ймовірністю призводить до появи зайвих кілограмів, розвитку ожиріння, метаболічного синдрому.
І йдеться тут не стільки про візуальні зміни, скільки про суть перерахованих процесів та їхнього впливу на функціонування органів. Адже незбалансоване харчування та байдужість до вмісту своєї тарілки — вагомі фактори ризику розвитку діабету 2 типу, погіршення компенсації та розвитку ускладнень, незалежно від типу діабету.
Варто зазначити, що відсутність зайвої ваги, на жаль, не захищає від діабету: у людей із нормальною масою тіла також може бути діагностовано діабет. Висновок — актуальні знання, увага до свого організму, мінімізація факторів ризику.
Читайте також, як знизити ризик захворювання діабетом.
Міф 3. Вуглеводи при діабеті — табу
/ © Depositphotos
Правда: повна відмова від вуглеводів як головного джерела енергії порушує роботу організму. Відмовляючись від вуглеводів та надаючи перевагу лише білкам та жирам, ви можете завадити їм виконати їхні власні задачі: виконуючи роль енергопостачальника білки не допоможуть вітамінам дістатися цільових органів, жири не сприятимуть засвоєнню таких жиророзчинних мікронутрієнтів, як вітамін D3.
Рекомендуємо прочитати: 5 міфів про цукровий діабет: це треба знати кожному
Щоб вуглеводи не шкодили ані фігурі, ані цукрам крові, фокус насамперед на якість: складні (повільні) вуглеводи з цільних зерен, бобових, коренеплодів, овочів, додані до кожного прийому їжі, забезпечують тривале насичення та бажану енергійність.
Читайте також, чому ендокринологи рекомендують магній для нормалізації цукру в крові.
Міф 4. Спорт при діабеті — протипоказання
/ © Depositphotos
Правда: з точністю до навпаки, бо фізична активність є неодмінною умовою як компенсованого діабету, так і гарного самопочуття кожної людини. Головне — віднайти свою адекватну інтенсивність навантажень та розумітися на контролі свого стану під час тренувань.
Корисно знати: Фруктоза чи глюкоза: що небезпечніше для людей з діабетом
Важливо не забувати і про щоденну активність: піші прогулянки, підйом сходами, прибирання, робота в саду, щогодинні розминки впродовж робочого дня тощо — все це сприятиме кращому фізичному та емоційному здоров’ю.
Міф 5. Втрата зору, порушення функції нирок, діабетична стопа — ускладнення діабету неминучі
Правда: неминучими їх робить не діабет, а неналежний контроль рівнів цукру крові, цифр артеріального тиску, значень холестерину (ліпідограма), а також куріння. Все це, поєднане з безладним харчуванням, тягарем падає на функціонування організму.
Варто усунути перелічені фактори ризику та відповідально дотримуватись призначень вашого лікаря, що базуються на сучасних підходах діабетотерапії, щоб запобігти небажаних ускладнень.
Раніше експерти назвали корисний сніданок для хворих на діабет.
Міф 6. Діабет і вагітність несумісні
Правда: відповідальний самоконтроль, грамотне планування під наглядом кваліфікованого спеціаліста, регулярне спостереження впродовж вагітності дають змогу народити здорову дитину.
SHUBA рекомендує: Названо страви для сніданку, які не підвищують цукор в крові
Міф 7. Інсулін викликає залежність і шкодить організму
Хто б що не говорив, сьогодні науці невідомі випадки, коли людина із 1 типом діабету може підтримувати своє здоров’я та життя без екзогенного інсуліну — ЦД 1 типу потребує інсулінотерапії апріорі! Водночас здоровий спосіб життя абсолютно точно покращує результат такого лікування і дозволяє жити якісне тривале життя.
При ЦД 2 типу зазвичай призначають пероральні цукрознижувальні препарати. Проте за певних обставин може бути призначений також інсулін. Це не страшно, не є небезпекою. Навпаки, такий метод лікування часто може допомогти запобігти ускладненням та навіть врятувати життя.
Правда: не варто нехтувати дієвими доказовими методами терапії, лишати цукри високими, страхаючись міфічних тверджень. Наслідки такого ставлення розчарують.
Ознайомитеся з дієтою, яку лікарі рекомендують хворим на діабет.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.