- 1
- порція
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 8 г
- білки
- 9 г
- жири
- 53 г
- вуглеводи
Залийте вівсяні пластівці молоком з вечора, додайте свіжі або розморожені вишні — і на ранок отримаєте чудовий поживний і корисний сніданок.
Мигдальне молоко можна замінити на звичайне або будь-яке інше рослинне. Додайте більше меду чи цукру, горіхи. Така каша сподобається і дорослим, і дітлахам. Також можете приготувати вівсянку у пароварці з вершками й горіхами.
Це цікаво: Три способи зробити ранкову вівсянку корисною для фігури
Інгредієнти 5
Складіть усі інгредієнти в банку чи зручний контейнер, перемішайте, накрийте кришкою та поставте на ніч у холодильник.
Вранці, якщо ви віддаєте перевагу підігрітій вівсянці, поставте суміш у мікрохвильову піч на 30 секунд, щоб розкрити аромати та смаки. «Нічну» вівсянку також можна їсти холодною. Смачного!
Читайте також, як приготувати запечену вівсянку, схожу на торт.