- 20
- порцій
- 30 хв
- готування
- 20 хв
- підготовки
ккал
- 7 г
- білки
- 17 г
- жири
- 99 г
- вуглеводи
Це смачна суміш сухофруктів, горіхів, меду і лимона, яку багато хто готує для зміцнення імунітету і щоб запастися порцією вітамінів і мінералів у «сезон застуд». Зберігай рецепт пасти Амосова, яку радять нутриціологи.
Про пасту Амосова
Рецепти пасти Амосова різняться: хтось додає імбир, хтось уникає лимонів. Так чи інакше, основну масу становлять сухофрукти та горіхи. У комбінації з медом це не тільки корисне доповнення до раціону, а й корисний десерт. До слова, експерти вважають мед головним продуктом для швидкого одужання.
Пасту Амосова радять приймати як корисну добавку по 1 ст. л. дорослим і по 1 ч. л. дітям перед їдою.
Рекомендують лікарі: 4 напої для міцного імунітету
Готуємо пасту Амосова
Інгредієнти 7
Основні
Залий сухофрукти окропом на 10 хвилин.
Злий воду і просуши сухофрукти.
Подрібни горіхи в блендері або порубай ножем.
Лимон помий і почисть від шкірки та зерен. Розріж на кілька шматків, щоб зручно було перебити в блендері.
Сухофрукти та лимон перебий у блендері або пропусти через м’ясорубку, щоб отримати пасту.
З’єднай горіхи, мед і суміш сухофруктів із лимоном. Перемішай до однорідності.
Зберігай у скляних банках із кришкою в прохолодному, темному і сухому місці.
Можна зберігати пасту в холодильнику.
Радимо проконсультуватися із сімейним лікарем щодо прийому пасти Амосова. Знайомся з іншими рецептами, які підтримати здоров’я:
- цитрусовий напій для зміцнення імунітету;
- корисний сироп з айви;
- імбирне варення з лимоном.
Рецепти чаїв, які допоможуть боротися із застудою
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
У цьому рецепті чаклують
- Кухонне приладдя
- 5 найчастіших запитань про блендер