Детокс організму: 6 фруктів, які прискорять метаболізм і допоможуть схуднути
Хочете «почистити» організм, але зробити це без шкоди для здоров’я? Познайомтеся з фруктами та ягодами, які є природним способом детоксу організму. Вони також допоможуть збільшити швидкість метаболізму та ефективніше скинути зайві кілограми. Дієтологиня Паула Добріх перерахувала, які фрукти та ягоди корисні для детоксикації, щоб відчути легкість в тілі та позбутися зайвих кілограмів.
Авокадо для детоксу організму?
Саме так! Авокадо багате на здорові мононенасичені жири, які покращують метаболізм, а це, своєю чергою, означає, що ми швидше й інтенсивніше спалюємо жир. Попри високу калорійність, авокадо добре насичує, тому ми не відчуваємо голоду довго і не переїдаємо.
- Також авокадо містить велику кількість клітковини, яка сприяє травленню та здоров’ю кишечника. Це також покращує метаболізм і виводить з нашого організму зайве.
Грейпфрут допоможе прискорити метаболізм
Грейпфрут — фрукт некалорійний і багатий на воду. Він допомагає насититися, нормалізувати водний баланс, контролювати апетит і зменшити загальне споживання калорій.
І це ще не все! Багатий на антиоксиданти, такі як вітамін С, грейпфрут допомагає боротися із запаленням і окислювальним стресом. Вони негативно впливають на загальне самопочуття та метаболізм.
- Цікаво, що грейпфрут містить нарінгенін — флаваноїд, який міститься в рослинах і потенційно пришвидшує метаболізм. Це унікальна сполука, яка допоможе схуднути.
Лимон і детокс
Лимони — це кислі фрукти, наповнені вітаміном С і лимонною кислотою. Ці кислоти стимулюють ферменти в печінці, які сприяють детоксикації. Завдяки цьому організм ефективніше виводить токсини.
- Лимон містить пектинову клітковину, яка допомагає підтримувати відчуття ситості. Любителям лимонів значно простіше контролювати свою вагу!
Чорниця і рівень цукру в крові
Чорниця містить вітаміни та мінерали, які покращують метаболічну функцію. Тобто ягода допомагає організму краще спалювати калорії.
Також чорниці мають низький глікемічний індекс. Ці ягідки допомагають регулювати рівень цукру в крові та запобігати стрибкам інсуліну, зменшуючи накопичення жиру.
Чорниця наповнена антиоксидантами, вітаміном С, фолієвою кислотою та калієм. Вона також є чудовим джерелом клітковини.
Малина і здорове травлення
Оскільки в малині високий вміст клітковини, вона сприяє здоровому травленню та регулярній дефекації, допомагаючи виведенню токсинів. Вітаміни та мінерали в малині, такі як марганець, допомагають нашому метаболізму працювати краще, а отже швидше втрачати надлишкову вагу.
Малина є чудовим джерелом антиоксидантів і багата на вітамін С, клітковину та марганець.
Червоний виноград і здорове тіло
Хто б міг подумати, але природна солодкість червоного винограду може стримати тягу до цукру. Він допомагає зменшити споживання солодощів, а отже і йти до своєї мети — здорового тіла.
- Червоний колір винограду пояснюється антиоксидантами, які називаються антоціанами. Вони теж грають важливу роль у детоксикації.
Висновок
Щоб утримувати здорову вагу, варто час від часу проводити такий собі детокс організму. Не треба пити спеціальні чаї або соки, щоб вивести зайве з організму — просто додайте в раціон корисні фрукти та ягоди, що допомагають організмові краще працювати.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.