- 4
- порції
- 10 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 27 г
- білки
- 63 г
- жири
- 52 г
- вуглеводи
Схотілося перекусити? Намастіть скибочку хліба або грінку ситною намазкою з насіння льону. Таке поєднання не лише швидко вгамує голод, але й надовго збереже відчуття ситості. А щоб приготувати намазку власноруч, скористайтеся кавомолкою чи блендером з подрібнювачем!
Насіння льону — чудове рішення, якщо ви хочете зробити страви ситнішими та візуально привабливішими. Хрусткі хлібці з насінням льону, гречаний багет із лляною начинкою та печиво на перекус — це згусток живої енергії! А цього разу ми з вами приготуємо намазку. І хай тільки хто скаже, що льон на хліб не намастиш!
Читайте також: Насіння льону — як їсти його правильно
А ще в нас є для вас:
- намазка з гарбузового насіння
- сирна намазка з гострим маринованим перцем
- намазка з тахіні й мангольду
Інгредієнти для намазки з насіння льону
Для цієї намазки вам знадобиться лише три інгредієнти: насіння льону, мед та дрібка солі. Загуслий мед можна розтопити на водяній бані.
Як готувати намазку з насіння льону
Подрібніть насіння в блендері або кавомолці. Коли почне виділятися олія, зупиніться.
Отримане пюре перемішайте з медом та сіллю.
Готову пасту зберігайте в холодильнику, під закритою кришкою. Таку намазку можна мастити на хліб, млинці, вафлі або їсти просто так.
Кращі рецепти категорії
Ірина Маслова
40 хв
Як пофарбувати яйця рисом — цікавий німецький спосіб (відео)
Ектор Хіменес-Браво
10 хв