top banner
Намазка з мангольду і тахіні - рецепт
Фото: Depositphotos

Намазка з мангольду і тахіні для бутербродів

Складність приготування
Легкий
6
порцій
30
хвилин готування
5
хвилин підготовки
336
ккал
6 г
білки
39 г
жири
11 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Якщо ви полюбляєте хумус чи баба-гануш, ця намазка стане вашим новим фаворитом.

Використовуйте мангольд, тахіні, оливкову олію, часник і лимон. Намазка вийде ніжна, в міру гостренька, кисло-пікантна. А якщо у вас залишилось трохи мангольда, приготуйте з нього ще й гарнір.

Дізнайтеся: Що таке мангольд та як його їсти

Інгредієнти 6

Основні

Крок 1/5

У листя мангольда видаліть ребра та стебла та дрібно наріжте, перед тим добре помивши. Порвіть листя на дрібні шматочки. Відкладіть окремо.

Крок 2/5

Нагрійте 1/3 склянки олії у великій каструлі на середньому вогні. Готуйте відкладені реберця та стебла, часто помішуючи і додаючи трохи води, якщо вони починають підрум’янюватися, до м’якості, 5–7 хвилин.

Крок 3/5

Додайте часник і готуйте, помішуючи до появи аромату, близько 1 хвилини. Додайте відкладене листя мангольда по жмені, дайте йому зів’янути, перш ніж додавати більше. Готуйте, помішуючи, поки все листя не стане м’яким, 10-12 хвилин. Дайте охолонути. Відіжміть зайву рідину із суміші в мірну склянку. (У вас має вийти близько ½ склянки рідини).

Крок 4/5

Помістіть суміш мангольда та 1 ст. рідини для приготування їжі в кухонному комбайні та додайте тахіні, лимонний сік та 1/3 склянки олії, що лишилось. Приправте сіллю і готуйте, додаючи при необхідності більше рідини, поки соус не стане вершковим і залишаться лише шматочки мангольда. Це може тривати до 5 хвилин.

Крок 5/5

Перекладіть соус в миску сервіровки і збризкайте олією. Смачного.

Подавайте із домашнім хрумким багетом.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно