- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 15 г
- білки
- 6 г
- жири
- 79 г
- вуглеводи
Пропонуємо вам легкий обід чи вечерю. Рис з овочами — ідеальна страва для любителів здорової їжі або тих, хто цінує свій час.
Рис є перш за все джерелом вуглеводів, а також, залежно від виду, харчових волокон, цинку, магнію та вітамінів групи В. Спробуйте приготувати рис за нашим швидким рецептом в мікрохвильовці.
Рецепт рису з овочами і крабовими паличками в мікрохвильовці:
Інгредієнти 7
Основні:
Промийте рис кілька разів в холодній воді, доки вода не перестане бути мутною.
Покладіть рис у скляну миску, залийте водою, додайте оливкову олію і сіль. Перемішайте, накрийте тарілкою і поставте в мікрохвильову піч на 750-800 Вт на 6-8 хвилин.
Після цього додайте в миску відціджену кукурудзу з банки, нарізаний свіжий огірок і нарізані крабові палички. Обід готовий, смачного!
Якщо ви маєте в холодильнику болгарський перець, то він теж добре підійде в цю страву. Експериментуйте!
Кращі рецепти категорії
Дарія Дорошкевич
1 год
Соковитий курячий рулет — забудеш про котлету по-київськи
Тетяна Літвінова
50 хв
Картопляні зрази зі свининою по-новому — оригінальний рецепт Тетяни Літвінової
У цьому рецепті чаклують
- Кухонне приладдя
- Мікрохвильова піч — як вона працює
