top banner

Що має бути в продуктовому кошику: великий гайд для тих, хто хоче харчуватися збалансовано 

Нутриціологиня Анастасія Голобородько

Якщо ви прагнете до змін, почніть із харчування — це завжди гарна інвестиція у своє теперішнє та майбутнє. З цим простим гайдом продуктовий шопінг буде простішим і усвідомленішим.

Оскільки Новий рік залишився позаду, насичений графік і щоденні відволікання стали на заваді нашим хорошим рішенням. Щороку ми прагнемо працювати над тим, щоб бути здоровішими, і вибір продуктового кошика — це хороший варіант піклування про себе. Це точно легше, ніж здається.

Читайте також

  • Гіппократ — батько сучасної медицини — казав: «Нехай їжа буде вашими ліками, а ваші ліки — вашою їжею». Нічого з того часу не змінилося.

Ми все більше усвідомлюємо, наскільки щоденна поведінка та вибір впливають на здоров’я. Але в сучасності часто їжа нами керує, а не ми їжею. Тож спробуємо виправити це.

Різноманіття — надважлива складова харчування. Воно не вимагає грошей, світла чи наявності кухарського кітеля. Різноманіття та цілісність продуктів, якість — основа здорового, нормального раціону. Та в деяких продуктів склалася погана репутація чи багато хто вважає їх за звичні та занадто прості. Це варто змінити!

Читайте також

Топ продуктів, які варто купувати для здорового та збалансованого раціону:

Раніше ми розповідали, як правильно робити покупки в магазині, якщо ви хочете харчуватися з користю, але не за всі гроші світу.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Було цікаво? Коментуйте

Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно