Доктор назвав три десерти, які допоможуть позбутися зайвих сантиметрів на талії 

Доктор Вокер Портерфілд, фахівець із харчування та оздоровлення, розповів, яких трьох ласощів не варто боятися тим, хто прагне позбутися зайвої ваги. Гарні новини: вони доступні для всіх!

Чорний шоколад

За що ми любимо темний шоколад, так це за те, що він поєднує насичений смак і користь для здоров’я. Помірне споживання цих ласощів, багатих на антиоксиданти, пов’язане з покращенням чутливості до інсуліну, що потенційно допомагає контролювати вагу.

Наявність клітковини в чорному шоколаді може сприяти відчуттю ситості, а отже це збільшує ваші шанси втриматися від перекусу. Хоча помірність залишається ключовим фактором, включення високоякісного чорного шоколаду в збалансований раціон може стати чудовим способом підтримати ваше тіло в формі.

Насичений антиоксидантами, темний шоколад допомагає контролювати тягу до солодкого і може зменшити загальне споживання їжі, сприяючи контролю ваги.

Ягідне парфе з грецьким йогуртом

Грецький йогурт відомий тим, що має високий вміст білка, який сприяє відчуттю ситості та допомагає контролювати вагу. Додавання ягід забезпечує додаткову порцію антиоксидантів, які відомі тим, що зменшують запалення. Поєднання білка та клітковини у парфе може допомогти регулювати рівень цукру в крові та збалансовано харчуватися.

Ягоди багаті на клітковину, яка сприяє насиченню, тоді як грецький йогурт забезпечує білок. Він підтримує метаболізм і сприяє втраті жиру, що може зменшити об’єм талії.

Шоколадний мус з авокадо

Шоколадний мус з авокадо — це смачна альтернатива традиційним десертам. Авокадо забезпечує кремоподібну текстуру та гарну дозу корисних мононенасичених жирів. Вони не лише насичують, але й можуть підтримувати здоров’я серця та допомагають контролювати апетит. Додавання чорного шоколаду, багатого на антиоксиданти, додає десерту смаку, а також сприяє покращенню кровотоку та зниженню кров’яного тиску.

Авокадо містить корисні жири, які сприяють відчуттю ситості. Тому ймовірність надмірно захопитися іншими калорійними солодощами зменшується. А це позитивно впливає на об’єм талії!

Ми пропонуємо вам приготувати шоколадний мус з авокадо за цим чудовим рецептом.