Новорічні десерти у склянці — корисні солодощі на свята
- Рубрика
- Хелсі-рецепти
- Автор
- Вікторія Ваків
Нам не потрібно витрачати багато часу, щоб приготувати справжню «комфорту їжу» до новорічних свят. Наприклад, замість домашніх тортів і тістечок, які вимагають уваги та терпіння, пропонуємо рецепти новорічних десертів у склянці. Вони менш калорійні, легко адаптуються до різних смаків і не потребують випікання.
Новорічні свята — час для романтичних комедій, вовняних шкарпеток, ароматичних свічок та теплого спілкування у колі близьких. І є лише одна річ, яка може покращити цю ідеалістичну картинку — корисні солодощі.
Десерти у склянці — вдале рішення для святкового столу. Порційна подача допомагає контролювати кількість солодкого, дає простір для креативу й дозволяє легко адаптувати десерт під різні смаки гостей.
Десерт у склянці з пудингом
Інгредієнти (на 2 порції):
- 240 г яблучного пюре
- 200 г ванільного пудингу (охолодженого)
- 2 столові ложки фруктової пасти
- 4 крекери, подрібнені
- кориця — до смаку
- листя м’яти — для подачі
Приготування:
- На дно склянок виклади шар подрібнених крекерів.
- Додай ванільний пудинг, зверху — яблучне пюре.
- Заверши шаром фруктової пасти та посип корицею.
- Постав десерт у холодильник на 15 хвилин і перед подачею прикрась м’ятою.
Парфе з граноли та гарбуза
Інгредієнти для крему:
- 240 г кокосових вершків
- 480-500 г гарбуза, відвареного та перебитого в пюре
Інгредієнти для граноли:
- 40 г вівсяних пластівців
- 60 г горіхів пекан
- 1 столова ложка кокосового цукру
- ½ чайної ложки кориці
- ½ чайної ложки меленого мускатного горіха
- 1 столова ложка кокосової олії
- 3 столові ложки меду
- дрібка солі
Приготування:
- Відварений або запечений гарбуз перебий у блендері до кремової консистенції, остуди, змішай із кокосовими вершками та постав у холодильник щонайменше на 30 хвилин.
- Для граноли розігрій духовку до 180 °C, змішай усі інгредієнти, рівномірно розподіли суміш на пергаменті та запікай близько 20 хвилин до золотистого кольору. Дай охолонути.
- У склянки викладай шари граноли та гарбузового крему. Заверши кремом, на бажання посип подрібненим шоколадом і подавай.
Якщо не хочеш вмикати духовку, візьми готову гранолу.
Карамельно-яблучний чизкейк у баночці
Інгредієнти:
- 250 г сиру «Філадельфія»
- 2 столові ложки сиру маскарпоне
- 2 столові ложки меду
- цедра ½ лимона
- 1 столова ложка какао
- 1 столова ложка ванільного екстракту
- 2 яблука
- 2 столові ложки карамельного топінгу
- 120 г галетного печива, подрібненого
- 2 столові ложки кокосової олії
Приготування:
- Змішай обидва сири з медом і ванільним екстрактом до однорідності. Яблука почисть, відвари до м’якості та перебий у блендері. Додай цедру лимона й карамельний топінг, перемішай.
- Подрібнене печиво з’єднай із розтопленою кокосовою олією. У склянках викладай шарами: печиво, сирний крем, яблучну масу. Повтори шари за потреби. Перед подачею додай трохи карамелі та крихти печива зверху.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.