Крем-суп із броколі та кеш’ю для здорового обіду

Пончіта Весельська

Низька складність

10

Хвилин підготовки

30

Хвилин готування

2

Порції

Суп із броколі надто смачний та надто корисний, щоб його не готувати кожного дня! Тисяча ополоників — так і є!

Власне, броколі містить велику кількість вітамінів і мікроелементів. Чудове поєднання броколі та кеш’ю створює надзвичайно корисну, смачну страву з витонченим ароматом.

Інгредієнти 10

Кількість
порцій:

2

Основні

Крок 1/7
Доведіть велику каструлю з водою до кипіння, потім зніміть із вогню. Додайте горіхи кеш’ю і дайте постояти, доки вони не стануть м’якими, 30-60 хвилин.
Крок 2/7
Злийте кеш’ю і перекладіть у блендер або кухонний комбайн. Додайте часник, олію, сіль та ½ склянки води та збийте до отримання однорідної маси.
Крок 3/7
Розріжте броколі на суцвіття розміром 2-3 см. Якщо у вашої броколі довге стебло, очистьте жорсткий зовнішній шар, потім наріжте стебло завтовшки 1 см.
Крок 4/7
Розігрійте олію у великій посудині (каструлі чи сковороді) на середньому вогні. Наріжте цибулю та приготуйте її, часто помішуючи і при необхідності зменшуючи вогонь, щоб цибуля не набула будь-якого кольору, поки вона не стане злегка м’якою, близько 2 хвилин. Додайте часник та насіння фенхелю і готуйте, помішуючи, до появи аромату, близько 1 хвилини.
Крок 5/7
Додайте броколі та бульйон і збільште вогонь до середнього. Накрийте кришкою, залишивши щілинку, щоб виходила пара (це допоможе броколі зберегти свій яскраво-зелений колір). Доведіть до кипіння і варіть, поки броколі не стане м’якою, 8-10 хвилин.
Крок 6/7
Якщо потрібно, працюючи партіями, перекладіть суміш броколі у блендер або кухонний комбайн і додайте сіль, склянки кропу і склянки з кеш’ю. Збивайте, доки суп не стане однорідним.
Крок 7/7
Розлийте суп по тарілках і збризкайте кремом, що залишився, з кеш’ю. Зверху покладіть кілька гілочок кропу та приправте перцем.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт

Коментарі відсутні

Залиште коментар, будьте першим