Головна
Рецепти
Дитяче меню
Десерти для дітей
Корисний десерт із заморожених ягід — рецепт без випікання

Корисний десерт із заморожених ягід — рецепт без випікання

Name: Корисний десерт із заморожених ягід — рецепт без випікання
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Європейська
Ingredients: Банани 1 шт.; Малина заморожена 100 г; Грецький йогурт 1 ст. л.; Банани 1 шт.; Полуниця заморожена 80 г; Грецький йогурт 1 ст. л.

Автор: Марія Брилковська
Коментарі: 1
Рейтинг: 5

До інгредієнтів

Фото: Depositphotos

Легкий!

2
порції: 15 хв
готування: 5 хв
підготовки

160
ккал

2 г
білки: 0.82 г
жири: 39 г
вуглеводи

*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Хочете звільнити морозильну камеру від стратегічних запасів заморожених ягід? Якщо є час і наснага, можете приготувати сирне печиво, а якщо не хочеться вмикати духовку та возитися з тістом — зробіть десерт із заморожених ягід від нутриціологині Марії Брилковської. Вам знадобиться 20 хвилин на активне приготування, а окрім ягід — грецький йогурт і банани. І ніякого цукру!

Інгредієнти для десерту із заморожених ягід

Три інгредієнти — це все, що вам потрібно, щоб приготувати цей нежирний і низькокалорійний, проте високобілковий десерт з заморожених ягід. Він ідеально підходить для підкріплення після тренування або як корисна солодка перекуска для дітей і дорослих.

Вас зацікавить: Які десерти без випікання приготувати з ягодами — 10 смачних рецептів

SHUBA радить:

ви можете брати як заморожені, так і свіжі ягоди. Найкращим вибором будуть полуниця, малина, чорниця, ожина, смородина, вишня;
для багатшого смаку можна поєднувати різні види ягід. Марія радить комбінацію замороженої чорниці та полуниці, але ми спробували з малиною — вдалося дуже смачно;
щоб ягідний десерт вийшов більш поживним, можете додати до маси насіння чіа;
перед подачею прикрасьте десерт ягодами, листочками м’яти або тертим чорним шоколадом без цукру.

Інгредієнти ⁶

Кількість порцій:

Для нижнього шару

Банани

1 шт.

Малина заморожена

100 г

Грецький йогурт

1 ст. л.

Для верхнього шару

Банани

1 шт.

Полуниця заморожена

80 г

Грецький йогурт

1 ст. л.

Рецепт десерту з заморожених ягід

Щоб десерт з заморожених ягід був готовий швидше і мав однорідну консистенцію, радимо використовувати блендер. Він чудово впорається з поставленою задачею.

Вам сподобається: Ягідний трайфл — легкий, як пірʼїнка

Підготуйте ягоди

Ягоди переберіть, видаліть хвостики, якщо є і промийте. Обсушіть паперовими рушниками.

Приготуйте нижній шар десерту

Для цього у чаші блендера змішайте шматочки банана, малину та йогурт. Збийте в однорідну масу. Розкладіть масу у дві склянки.

Приготуйте нижній шар десерту

Верхній шар має бути трохи рідкішим. Покладіть шматочки банана, полуницю і йогурт у блендер та збийте до однорідності. Якщо потрібно, то додайте ще трішки йогурту та налийте у склянки з малиновою масою.

Подавайте ягідний десерт

Задекоруйте десерт ягодами на свій смак і подавайте охолодженим прямо у склянках або ж акуратно вийміть і розріжте на порції. Смачного!

Що ще можна приготувати з ягодами? Смачним вибором буде йогуртовий торт без випікання, а корисним — сирний ягідний десерт.

Важливо!

Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.

У цьому рецепті чаклують