ru
ru
додай рецепт
Десерт з заморожених ягід
Фото: Depositphotos

Корисний десерт із заморожених ягід — рецепт без випікання 

Автор
Десерт з заморожених ягід
Марія Брилковська
Рейтинг
5
Коментарі
1
Складність приготування
Легкий
2
порції
15
хвилин готування
5
хвилин підготовки
160
ккал
2 г
білки
0.82 г
жири
39 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Хочете звільнити морозильну камеру від стратегічних запасів заморожених ягід? Якщо є час і наснага, можете приготувати сирне печиво, а якщо не хочеться вмикати духовку та возитися з тістом — зробіть десерт із заморожених ягід від нутриціологині Марії Брилковської. Вам знадобиться 20 хвилин на активне приготування, а окрім ягід — грецький йогурт і банани. І ніякого цукру!

Інгредієнти для десерту із заморожених ягід

Три інгредієнти — це все, що вам потрібно, щоб приготувати цей нежирний і низькокалорійний, проте високобілковий десерт з заморожених ягід. Він ідеально підходить для підкріплення після тренування або як корисна солодка перекуска для дітей і дорослих.

Вас зацікавить: Які десерти без випікання приготувати з ягодами — 10 смачних рецептів

SHUBA радить:

  • ви можете брати як заморожені, так і свіжі ягоди. Найкращим вибором будуть полуниця, малина, чорниця, ожина, смородина, вишня;
  • для багатшого смаку можна поєднувати різні види ягід. Марія радить комбінацію замороженої чорниці та полуниці, але ми спробували з малиною — вдалося дуже смачно;
  • щоб ягідний десерт вийшов більш поживним, можете додати до маси насіння чіа;
  • перед подачею прикрасьте десерт ягодами, листочками м’яти або тертим чорним шоколадом без цукру.

Інгредієнти 6

Для нижнього шару

Для верхнього шару

Рецепт десерту з заморожених ягід

Щоб десерт з заморожених ягід був готовий швидше і мав однорідну консистенцію, радимо використовувати блендер. Він чудово впорається з поставленою задачею.

Вам сподобається: Ягідний трайфл — легкий, як пірʼїнка

Підготуйте ягоди

Ягоди переберіть, видаліть хвостики, якщо є і промийте. Обсушіть паперовими рушниками.

Приготуйте нижній шар десерту

Для цього у чаші блендера змішайте шматочки банана, малину та йогурт. Збийте в однорідну масу. Розкладіть масу у дві склянки.

Приготуйте нижній шар десерту

Верхній шар має бути трохи рідкішим. Покладіть шматочки банана, полуницю і йогурт у блендер та збийте до однорідності. Якщо потрібно, то додайте ще трішки йогурту та налийте у склянки з малиновою масою.

Подавайте ягідний десерт

Задекоруйте десерт ягодами на свій смак і подавайте охолодженим прямо у склянках або ж акуратно вийміть і розріжте на порції. Смачного!

Що ще можна приготувати з ягодами? Смачним вибором буде йогуртовий торт без випікання, а корисним — сирний ягідний десерт.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

У цьому рецепті чаклують

Кухонне приладдя

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Софія Петрівна

    Софія Петрівна

    21 день тому

    Супер класний десерт! Просто смакота!

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно