- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Весняний салат з руколою та квасолею
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Салат з руколою та квасолею]( "Салат з руколою та квасолею")
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 30
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
387
ккал
ккал
12 г
білки
30 г
жири
21 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Цей весняний салат прекрасно підійде для легкого сніданку чи перекусу в обід. Якщо ви віддаєте перевагу легкій їжі, така страва буде вам до смаку.
Якщо ви не встигли виростити руколу на своєму підвіконні — не біда, її в достатку на прилавках магазинів. Гіркувата пряна мандрівниця із Середземномор’я додасть бадьорості та енергії під час обіду чи сніданку.
Вигідна пропозиція: приготуйте ще й салат «Мімоза» з набором зі знижкою
Приготуйте також: Песто з руколи, що має делікатний смак
Рукола відома ще із часів Римської імперії, де свою славу здобула, напевно, заслужено. Її вважали наймогутнішим афродизіаком. Так це чи ні — невідомо, але у салатах вона смакує ідеально! До того ж це надзвичайно корисна рослинка, дізнайтеся, в чому її користь і як варто споживати руколу.
Інгредієнти 8
Основні
Крок 1/7
Розігрійте духовку до 180°С. Помийте перець та запечіть до появи чорних підпалин.
Крок 2/7
Переберіть руколу, промийте її та струсіть або залиште у ситі, щоб зайва вода стекла.
Крок 3/7
Вичавіть в оливкову олію часник, додайте копчену паприку. Все перемішайте. Заправка готова.
Крок 4/7
Відкрийте банку з квасолею, відкиньте її на сито, промийте та добре струсіть надлишки води. Можете також залишити на декілька хвилин, щоб вона стекла.
Крок 5/7
Дістаньте перець та зніміть із нього шкірку, вийміть насіння з перегородками та наріжте тонкими смужками.
Крок 6/7
Фету розберіть на невеликі шматки. Можна замість фети використовувати пармезан. У такому разі його треба натерти.
Крок 7/7
У мисці змішайте руколу, квасолю, перець, фету та заправте все пряною олією. Посоліть за смаком. Смачного!
Дізнайтеся, що ще можна приготувати з руколою, окрім салатів.
Більше рецептів смачних салатів
Схожі публікації
-
![Салат з помідорами, огірками та селерою]( "Салат з помідорами, огірками та селерою")
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Простий овочевий салат: італійська вечеря
- Автор
-
Ольга Чубукова
![Салат з помідорами, огірками та селерою]( "Салат з помідорами, огірками та селерою")
-
![Шматочки консервованого лосося в тарілці на листі салату]( "Шматочки консервованого лосося в тарілці на листі салату на чорному столі")
- Час приготування
- 25 хв
- Складність приготування
- Легкий
Простий салат з консервованим лососем
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Шматочки консервованого лосося в тарілці на листі салату]( "Шматочки консервованого лосося в тарілці на листі салату на чорному столі")
-
![Салат із цибулею і горохом у великій тарілці]( "Маринована цибуля та горох у великій тарілці на серветці")
- Час приготування
- 25 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат із сердечками й маринованою цибулею
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Салат із цибулею і горохом у великій тарілці]( "Маринована цибуля та горох у великій тарілці на серветці")
-
![«Грецький» салат]( "«Грецький» салат")
- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
«Грецький» салат із сиром фета
- Автор
-
Пончіта Весельська
![«Грецький» салат]( "«Грецький» салат")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги