- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 13650 г
- білки
- 4550 г
- жири
- 172911 г
- вуглеводи
Це смузі з кавуна — саме те, що вам потрібно у спекотний літній день! Воно ідеально вершкове, природно солодке і чудово втамовує спрагу.
Якщо у вас мало часу, смузі — це зручний сніданок, перекушування або напій після тренування, і немає жодних обмежень в тому, що ви можете додати у нього. Це напій, для якого потрібно мало інгредієнтів і мало часу.
Приготувати смузі з кавуна може бути складно, бо він майже на 92% складається із води. Це означає, що якщо ви кинете кубики кавуна в блендер, то отримаєте кавуновий сік. Секрет приготування густого кавунового смузі полягає в тому, щоб спочатку заморозити ягоду.
Чому саме кавун? По-перше, потужне поєднання води та клітковини допомагає покращити травлення. По-друге, кавун багатий на лікопен (що робить його відмінним протизапальним продуктом), бета-каротин і вітамін С.
Інгредієнти 4
Основні
З кавуна виріжте 300 г м’якоті, виберіть кісточки і наріжте шматочками. Покладіть у холодильник для охолодження.
Лимон помийте і розріжте навпіл. Одну половину наріжте скибочками, а з другої вичавіть сік.
Перекладіть охолоджені шматочки кавуна в блендер, додайте лимонний сік і мед. Збийте до отримання однорідної маси. Покладіть 4 кубики льоду і збийте ще раз.
Перелийте готове кавунове смузі в бокали і прикрасьте листочками м’яти та скибочками лимона.
Власний Рахунок
Коментарі