Сяке фреш - спрінг-роли
Фото: Depositphotos

Азійські налисники: спринг-роли з лососем, рисом і авокадо

Складність приготування
Легкий
2
порції
15
хвилин готування
15
хвилин підготовки
332
ккал
14 г
білки
12 г
жири
47 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Ці спринг-ролів із лососем, рисом і авокадо стануть чудовою закускою на легкий обід чи вечерю. Вони неймовірно прості у приготуванні, смачні й корисні.

Загортати роли не так складно, як здається (насправді це дуже просто), і ви можете наповнити рисовий папір різними начинками. Щоб підкреслити смак цих азійських налисників, радимо подавати їх з арахісовим соусом.

Головний компонент сяке фреш — лосось — містить низку поживних речовин, багатий на білок, вітамін D, кальцій і корисні жири омега-3. Експерти рекомендують з’їдати не менше двох порцій лосося щотижня, тож радимо обирати й інші рецепти з використанням цієї риби.

Придбайте необхідні продукти, приготуйте сяке фреш і влаштуйте вечерю в азійському стилі!

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/4

Рис промийте, залийте 200 мл води, підсоліть і варіть 15 хвилин після закипання. Потім дайте охолонути, додайте рисовий оцет і перемішайте.

Крок 2/4

Авокадо очистіть, видаліть кісточку, а м’якоть наріжте невеликими шматочками. Філе лосося наріжте брусочками. Шпинат помийте, обсушіть і нарвіть шматками.

Крок 3/4

На килимок для суші викладіть тонким шаром половину рису і розрівняйте мокрими руками. Зверху покладіть по половині майонезу, шматочків авокадо і лосося. Загорніть рол за допомогою килимка. Так само зробіть і з другою половиною інгредієнтів.

Крок 4/4

Листи рисового паперу замочіть на 20-30 секунд у воду і розкладіть на обробній дошці. Зверху покладіть листки шпинату, а на них — сформовані роли. Акуратно загорніть спрінг-роли. Наріжте на 8 шматочків і подавайте!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно